फल हमारी सेहत के लिए हमेशा से ही काफी फायदेमंद होते हैं। सभी फल हमारी सेहत को किसी न किसी प्रकार फायदा ही पहुंचाता है। बड़े-बुजुर्गों व डॉक्टर्स हर कोई हमें फल खाने की सलाह देते हैं। केला इन्हीं फलों में से एक है, जो कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसे खाने से सेहत को ढेर सारे फायदे मिलते हैं। हम सभी ने पके केले के फायदे तो सुने ही होंगे, लेकिन क्या आप जानते हैं कच्चे केले के भी कई फायदे होते हैं। कच्चे केले सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद होते हैं। कच्चे केले में फाइबर, पोटेशियम समेत अन्य जरूर पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। अगर आप इसके फायदों से अभी तक अनजान हैं, तो आइए जानते हैं कुछ फायदे-
वजन घटाने में मददगारः- हरे केले या कच्चे केले वजन कम करने में काफी मददगार है। इसमें मौजूद रेजिस्टेंट स्टार्च और पेक्टिन लंबे समय तक आपका पेट भरा रखते हैं, जिससे आपको भूख नहीं लगती और ज्यादा खाने से बचते हैं जिससे आपको वजन कम करने में सहायता मिलती है।
विटामिन सीः- हरे केले में भारी मात्रा में विटामिन-सी होता है, जो एक प्रभावी एंटीऑक्सीडेंट है, जो विभिन्न प्रकार के संक्रमणों और पुरानी बीमारियों से बचाने में कारगर है। जो इम्युनिटी सिस्टम को मजबूत बनाता है और यह हमारी स्किन को हेल्दी बनाने में भी मदद करता है।
ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करेः- कच्चे केले में शुगर कम होती है। इसके अलावा हरे केले में मौजूद पेक्टिन और रेजिस्टेंट स्टार्च सामान्य शुगर लेवन को बनाए रखने के लिए काफी जरूरी हैं।
दिल के लिए फायदेमंदः- वजन घटाने के साथ ही कच्चे केले आपके दिल के लिए भी काफी फायदेमंद होते हैं। कच्चे केले में कई सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो आपके दिल को हेल्दी बनाने में मदद करते हैं। इसमें नेचुरल वासोडिलेटर होता है और यह पोटेशियम का एक बड़ा स्रोत है, जो हृदय गति को बनाए रखते हुए ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करते हैं।
सूजन कम करेः- हरे केले में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट फ्री रेडिकल्स से शरीर की रक्षा में मदद करते हैं। साथ ही यह हेल्दी सेल्स को ऑक्सीडेटिव डैमेज से भी बचाते हैं। इसके अलावा कच्चे केले में बायोएक्टिव पदार्थ विटामिन सी, बीटा-कैरोटीन और अन्य फाइटोन्यूट्रिएंट्स जैसे ल्यूटिन और जेक्सैन्थिन होते हैं, जो सूजन को कम करते हैं।
अस्वीकरणः- यह आर्टिकल सामान्य जानकारी प्रदान करता है। हेल्दी चर्चा इसकी पुष्टि नही करता क्योंकि यह कोई डॉक्टरी सलाह नहीं है।
