एक्सरसाइज करना सेहत के लिए बेहद ही फायदेमंद होता है इससे हमारा शरीर दुरुस्त बना रहता है एक्सरसाइज से बॉडी में एनर्जी बनी रहती है। साथ ही कई बीमारियों से बचाव होता है कुछ लोगों की सुबह उठकर एक्सरसाइज करने की आदत होती है, तो वहीं कुछ लोग सुबह उठने से बचते हैं और आलस के कारण एक्सरसाइज भी नहीं करते लेकिन आपकी जानकारी के लिए बता दूं कि एक्सरसाइज सेहत के लिए कितनी फायदेमंद होती है। एक्सरसाइज से याददाश्त बढ़ाने में, फुर्ती लाने में भी मदद मिलती है तो आईए जानते हैं एक्सरसाइज का हमारे शरीर पर क्या असर होता है।
याददाश्त बढ़ती है:- बढ़ती उम्र के साथ याददाश्त कम होना कोई बड़ी बात नहीं है लेकिन यदि याददाश्त कम होने की समस्या आपको कम उम्र में ही हो रही है तब आप एक्सरसाइज करना शुरू कर दें। एक्सरसाइज से आपकी याददाश्त की क्षमता बढ़ेगी। एक्सरसाइज करने से दिमाग की क्षमता बढ़ती है साथ ही दिमागी थकान भी महसूस नहीं होती है। एक्सरसाइज करने से ब्रेन में न्यू सेल्स बढ़ने लगती है जिससे याददाश्त से जुड़ी दिक्कतें कम होती है।
अच्छी नींद आने में सहायक:- बिजी लाइफस्टाइल काम के प्रेशर के कारण कई बार हमें नींद ना आने की समस्या पैदा हो जाती है जिसके साथ-साथ नींद पूरी न होने से कई अन्य समस्याएं भी बढ़ जाती है। एक्सरसाइज करने से शरीर थक जाता है जिसके चलते नींद जल्दी आ जाती है। वैसे कुछ स्ट्रेचिंग एक्सरसाइजेस भी हैं, जिन्हें आप बेड पर लेटने के बाद कर सकते हैं, इससे भी बहुत फायदे मिलते हैं।
मूड रहता है अच्छाः- रोजाना एक्सरसाइज़ करने से नेगेटिव थॉट्स नहीं आते। साथ ही आपका मूड अच्छा रहता है। मूड अच्छा रहने से आप प्रोडक्टिव काम पर फोकस कर पाते हैं।
इम्युनिटी मज़बूत बनेः- एक्सरसाइज करने से इम्युनिटी मजबूत होती है। हर वक्त बीमार रहने वाले व्यक्ति मेंटली रूप से बहुत परेशान रहता है, वो अपनी सेहत पर चाहकर भी ध्यान नहीं दे पाता, तो एक्सरसाइज की शुरूआत कर दें।
अस्वीकरणः- यह आर्टिकल सामान्य जानकारी प्रदान करता है। हेल्दी चर्चा इसकी पुष्टि नही करता क्योंकि यह कोई डॉक्टरी सलाह नहीं है।
