ठंड का मौसम चल रहा है। कड़ाके की सर्दी पड़ रही है ऐसे में बच्चे हो या बड़े जल्दी-जल्दी बीमार पड़ने लगते हैं। इस मौसम में गर्म तासीर और न्यूट्रिएंट्स से भरपूर वाले फूड्स को डाइट में शामिल किया जाता है। ऐसे फूड्स जो इम्यूनिटी बूस्टर होने के साथ ही न्यूट्रिशंस भी प्रदान करते हैं। तिल किसने नहीं खाए होंगे। अक्सर फास्ट फूड्स में तिल का इस्तेमाल किया जाता है साथ कई व्यंजनों को तैयार करने के लिए किया जाता है। सफेद तिल का सेवन सर्दियों में करने से शारीरिक गर्मी मिलती है आइए जानते हैं इसके कुछ गुण-
सफेद तिल के फायदे (Til Ke Fayde)
एनर्जी प्रदान करें-
सफेद तिल एनर्जी का एक बेहतरीन सोर्स है यदि आप रोजाना एक मुट्ठी तिल का सेवन कर लेते हैं तो उससे आपको आलस, कमजोरी और थकावट से राहत मिलेगी। यही सुपर फूड ठंड के मौसम में आपकी अधिक मदद करेगा।
जरूरी न्यूट्रिएंट्स प्रदान करें-
छोटे-छोटे बीजों में कैल्शियम, मैग्नीशियम और आयरन जैसी महत्वपूर्ण पोषक तत्व में होते हैं। तिलों के सेवन से हार्ट हेल्थ में भी सहायता मिलती है।
इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करें-
सर्दियों के मौसम में इम्युनिटी कमजोर होने के कारण हो जाते हैं हम बीमारियों की चपेट में आ जाते हैं। इम्यूनिटी सिस्टम को आने के लिए आप सफेद तिल से भरपूर डाइट ले सकते हैं जो आपकी कमजोरी को भी दूर करेगा।
त्वचा बने स्मूथी-
सफेद तिलों में ओमेगा 6 फैट एसिड मौजूद होता है यह हेल्दी फैट्स स्किन को स्मूथ बनाने में, ड्राइनेस से छुटकारा दिलाने में सहायक है साथ ही हेल्दी माइंड के लिए भी गुणवान है।
डाइजेशन सिस्टम के लिए लाभकारी-
ठंड में डाइजेस्टिव फायर भी हो जाती है जिससे आपको गैस, पेट दर्द, अपच, ब्लोटिंग की समस्या हो सकती है इन तिलों में फाइबर मौजूद होता है जो पाचन संबंधित समस्या से छुटकारा दिलाता है इससे वजन कम करने में भी मदद मिल सकती है।
अस्वीकरणः- यह आर्टिकल सामान्य जानकारी प्रदान करता है। हेल्दी चर्चा इसकी पुष्टि नही करता क्योंकि यह कोई डॉक्टरी सलाह नहीं है।
