आज के समय में बदलती जीवनशैली और खानपान के कारण दिल की बिमारियों का खतरा बढ़ता ही जा रहा है. शरीर को सेहतमंद बनाए रखने के लिए जरूरी है कि हम अपने दिल का खास ख्याल रखें. रहन-सहन औऱ खान-पान में बदलाव कर दिल की सेहत को दुरुस्त रखा जा सकता है, क्योंकि यह सब हमारे दिल के स्वास्थय को काफी प्रभावित करते हैं यदि हम अपनी डाइट में संतुलित आहार औऱ डेयरी प्रोडक्ट्स को शामिल कर दिल को स्वस्थ रख सकते हैं तो हम आपको बताएंगे कि कौनसे डेयरी प्रोडक्ट्स को आप अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.
लो फैट योगर्ट-
कम फैट वाली योगर्ट का इस्तेमाल दिल के मरीज कर सकते हैं. इसी के साथ ही अतिरिक्त चीनी रहित दही और सैचुरेटेड फैट और कैलोरी को इंटेक करने के लिए लो फैट दही का सेवन किया जा सकते है.
लो फैट पनीर-
हार्ट डिजीज के खतरे से बचने औऱ कम करने के लिए औऱ कम फैट वाले पनीर का सेवन कर सकते हैं. पनीर में मौजूद तत्व आपके दिल की सेहत के लिए गुणकारी होते है. सेचुरेटेड फैट की मात्रा कम होने की वजह से यह शरीर को कई फायदे पहुंचाता है.
हार्ट हेल्थ को नुकसान पहुंचाने वाले डेयरी प्रोडक्ट्स-
फुल फैट मिल्क-
यदि आपको दिल से जुड़ी कोई समस्या है या फिर आप अपने दिल को स्वस्थ रखना चाहते हैं तब आप फुल फैट मिल्क के सेवन से बचें और साथ ही फुल फैट दही के सेवन से भी दूरी बनाएं. इनके ज्यादा सेवन से कॉलेस्ट्रोल की मात्रा बढ़ जाएगी और आप दिल की बिमारी से ग्रसित हो सकते हैं.
क्रीम चीज-
दिल की सेहत को सेहतमंद बनाए रखने के लिए आपको सेचुरेटेड फैट से भरपूर चीज क्रीम के सेवन से दूरी बनानी होगी यदि आपको हार्ट संबंधी समस्या है तो यह आपकी दिल की बिमारी को बढ़ा सकते हैं.
अस्वीकरणः- यह आर्टिकल सामान्य जानकारी प्रदान करता है। हेल्दी चर्चा इसकी पुष्टि नही करता क्योंकि यह कोई डॉक्टरी सलाह नहीं है।
