हाइपोथाइरॉयड में किन चीजों से बनाएं दूरी

हर किसी बीमारी में किसी न किसी चीज से परहेज किया जाता है। ऐसे में यदि आपको थायराइड की समस्या है तब आपको कई ऐसे फूड्स हैं जिनसे आपको दूरी बनानी होगी। समस्या से बचाव करने के लिए हमें अपनी लाइफ स्टाइल में बदलाव करना होगा साथ ही खान-पान की भी देखभाल करनी होगी। बस कुछ ऐसी चीज हैं जिन्हें हमें अवॉइड भी करना होगा तो आईए जानते हैं थायराइड के मरीजों को किन चीजों के सेवन से अपना बचाव करना चाहिए।

थायराइड के मरीज किन चीजों से करें बचाव-

मूंगफली:- मूंगफली का सेवन सेहत के लिए अच्छा होता है। मूंगफली बहुत ही पौष्टिक भी होती है लेकिन हाइपोथाइरॉएड से पीड़ित लोगों को मूंगफली के सेवन से दूरी बनाने की बेहतर होगी। मूंगफली का पीनट बटर में गोइट्रोजन मौजूद होता है जो हाइपोथाइरॉएडिज्म को बढ़ावा दे सकता है।

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रागी:- रागी को एक सुपर फूड माना जाता है इसमें आयरन, कैल्शियम, फाइबर, आदि भरपूर मात्रा में होते हैं इसका सेवन बहुत लाभदायक होता है, लेकिन गोइट्रोजेन भोजन होने के कारण यह हाइपोथाइरॉएड के मरीजों के लिए नुकसानदायक है।

बादाम:- बादाम सेलेनियम, मैग्नीशियम से भरपूर होते हैं यह दोनों ही थायराइड के लिए अच्छे हैं लेकिन बादाम एक गोइट्रोजेन भोजन है जो थायराइड की समस्या को बढ़ावा दे सकता है। ज्यादा बादाम खाने से थायराइड ग्रंथि की अवशोषित करने की क्षमता कम हो जाती है यदि बादाम का सेवन करना चाहते हैं तो उसको भिगोकर या भून कर ही करें।

सोया:- सोया से बनने वाले खाद्य पदार्थ सेहत के लिए बहुत अधिक पौष्टिक होते हैं लेकिन थायराइड से पीड़ित लोगों के लिए इनका अधिक सेवन सही नहीं होता है। सोया और इससे बनने वाले खाद्य पदार्थों में नाइट्रोजन पाया जाता है जो थायराइड ग्रंथि में जलन पैदा कर सकता है।

गेहूं:- यह एक ऐसा भोजन है इसके सेवन के बिना हमारा खाना अधूरा है लेकिन ग्लूटेन से भरे गेहूं के सेवन से हाइपोथाइरॉएड के मरीज को नुकसान पहुंच सकता है।

अस्वीकरणः- यह आर्टिकल सामान्य जानकारी प्रदान करता है। हेल्दी चर्चा इसकी पुष्टि नही करता क्योंकि यह कोई डॉक्टरी सलाह नहीं है।