मानसून में क्या – क्या परहेज करना चाहिए?

बारिश का मौसम हो, और साथ में गर्म चाय व पकौड़े हो, तो खाने का मजा और साथ में मौसम का मजा बढ़ जाता है, लेकिन ये तो सिर्फ मानसून के मजे लेने का एक जरिआ हुआ। आज हम बात करेंगे कि मानसून आने के बाद हमें अपने खाने पीने से सम्बन्धित किन किन बातों का ध्यान रखना चाहिए, क्योंकि जब मानसून आता है, तो वह अपने साथ कई तरह की बीमारिया लेकर आता है। तो ऐसे मौसम में हमें अपने भोजन आदि चीजों का ध्यान रखना चाहिए। ताकि हमें किसी भी तरह की बीमारी से न गुजरना पड़े।
1.कच्ची सब्जिया खाने से परहेज करेः- कुछ लोगो को कच्ची सब्जियां खाना अच्छा लगता है, जिसे हम सलाद भी कह सकते है, लेकिन बारिश के मौसम में आप कोशिश करें कि पका हुआ साफ – सुथरा ही खाना खाए, क्योंकि मानसून में कच्ची सब्जियों के अंदर किटाणु मिल सकते है। इसलिए जब आप सब्जियां बाजार से घर लाए तो उन्हें पहले अच्छें से साफ कर लें फिर उन्हें अच्छे से पका कर खालें।
2.तरल पदार्थ का सेवन अधिक करेः- जब भी बारिश का मौसम आता है, तो वह अपने साथ कई परेशानिया लेकर आता है, बारिश मे उमस होने के कारण शरीर मे पानी की कमी होने लगती है, इसलिए लोगो को पानी की कमी पूरी करनें के लिए ज्यादा – से – ज्यादा पानी पीएं। व आप चाहें तो बारिश के मौसम में शरीर में गर्मी लाने के लिए मसाला चाय बनाकर भी पी सकते हैं।
खांसी व जुकाम का जोखिम कमः- आप भोजन बनातें वक्त सब्जी में इस्तोमाल के हुए मसालों में काली मिर्च, लॉन्ग व हल्दी का प्रयोग ज्यादा कर सकते है। यह मसालें आपको बारिश से होने वालें संक्रमण से बचाव करेंगे।
दही से परहेज करेः- दही खाना किसको पसंद नही होता है, लेकिन आप कोशिश करें कि बारिश के मौसम में दही खानें से बचाव करें, क्योंकि बारिश के मौसम में खानें – पीने वालें पदार्थो में बैक्टीरिया हो सकता है, और यहीं बैक्टीरिया दही में भी हो सकता है, इसलिए बारिश के मौसम में दही कम खाएं।