ठंड में लोग लोगों का वजन ज्यादा होने लगता है क्योंकि ठंड में एक तो लोग आलसी हो जाते हैं और खाने पीने पर ज्यादा ध्यान देते हैं. शारीरिक गतिविधियों मैं कमी आने से पूरी लाइफ स्टाइल पर असर पड़ता है जिससे वजन बढ़ने लगता है उसके साथ और कई बीमारी भी बढ़ने लगती है अगर आप ठंड के मौसम में अपना वजन कंट्रोल करना चाहते हैं तो आईए जानते हैं किस दिन को पीकर अपना वजन कंट्रोल कर सकते हैं ठंड आते ही लोग ज्यादातर अपने हीटर को चलकर कमरे में बैठे रहते हैं या ज्यादातर समय टीवी के सामने निकाल देते हैं जिससे हमारी शारीरिक गतिविधियां कम हो जाती हैं और भूख भी ज्यादा लगने की वजह से वजन लगातार बढ़ने लगता है और वह धीरे हो जाता है. आईए जानते हैं क्या-क्या पीकर हम अपनी पेट का ख्याल रख सकते हैं.
पानी में अजवाइन जरूर है
पानी में अजवाइन वेट लॉस के लिए सबसे अच्छी ड्रिंक मान सकते हैं एक पानी के गिलास में एक बड़ा चम्मच अजवाइन डालकर उबालने बीजों को छानकर पानी को खाली पेट ले सकते हैं इससे डाइजेशन में सुधार आएगा और वजन भी घटना में मदद करता है
ऑर्गेनिक हर्बल टी का इस्तेमाल करें
ठंड में अगर आप हर्बल चाय का प्रयोग करते हैं तो इससे वजन घटाने में बहुत सहायता मिलती है आईए जानते हैं इसे बनाने के लिए क्या-क्या चाहिए तुलसी,अदरक ,कैमोमाइल से भरपूर हर्बल चाय फैट बर्न करने में बहुत मदद करती है कोलेस्ट्रॉल और वजन को घटाने में योगदान देती है.
ग्रीन टी का प्रयोग करें
सर्दी में हमेशा लोग ग्रीन टी उपयोग में लाते हैं क्योंकि इसमें एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा भरपूर होती है फैट कम करने में और शरीर को कई फायदे देने में मदद करती है. मेटाबोलिंस को बढ़ाकर भूख कम करने में साथ ही वजन घटाने में सहायता करती है.
सौंफ का पानी का प्रयोग करें
अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो अपनी डाइट में शॉप के पानी को जरूर लें इस दिन को बनाने के लिए गिलास में पानी एक बड़ा चम्मच सौंफ डालकर उबले फिर इस पानी को छानकर को अलग कर खाली पेट इस दिन को ले इसमें मौजूद एंटीबैक्टीरियल गुड स्वास्थ्य को अच्छा रखते हैं और भूख भी काम करते हैं जिससे वजन कम होने में मदद मिलती है.
एप्पल विनेगर का प्रयोग करें
अगर आप वेट लॉस करना चाहते हैं तो एप्पल विनेगर एक बढ़िया विकल्प है एक गिलास पानी में दो चम्मच एप्पल विनेगर मिले खाली पेट इसका प्रयोग करें इससे एसिडिटी जैसी समस्याएं खत्म होती हैं और वेट लॉस में भी फायदा देती है.
