शादियों का मौसम,ओवर ईटिंग से बचने के लिए अपनाए यह टिप्स

सर्दी का मौसम शादियों का मौसम माना जाता है. हर रोज कोई ना कोई शादी के पवित्र बंधन में बन रहा है. शादी में खाने पीने की खूब तैयारी की जाती है. लोग अपनी लिमिट से ज्यादा खा लेते हैं. उसके बाद उन्हें पछताना पड़ता है.क्योंकि कई समस्या हो जाती है.

शादी के समय में सभी लोग खुश रहते हैं. और कई दिनों तक शादी की तैयारी के दौरान गाना बजाना और खान पान जमकर करते हैं. मिठाइयों में स्वादिष्ट भोजन के साथ इस अवसर पर लोग सेहत को नजरअंदाज कर देते हैं.शादियों के मौसम में लोग डाइटिंग और फिटनेस पर ध्यान न दावत का लुफ्त उठाते हैं. इस वजह से अनजाने में कई बार ओवरवेट का शिकार हो जाते हैं तो आईए जानते हैं शादी में खान खानपान का भी लुफ्त उठाए और ओवर वेट से भी बचे रहे.

योजना कर भोजन का लुफ्त उठाए-
शादी में स्वास्थ्य भोजन करें.प्रोटीन और फाइबर से भरपूर विकल्प चुने, इससे लंबे समय तक पेट भरा रहेगा और ज्यादा खाने से बचे रहेंगे.

पसंदीदा खाएं-
शादी में विकल्प बहुत सारे होते हैं ऐसे में लोग सभी व्यंजनों को खाने का मौका देते हैं.इसलिए अगर आप अपनी पसंदीदा चीज खाएंगे तो ओवरवेट से बच जाएंगे,और कोई भी समस्या खड़ी नहीं होगी.

हाइड्रेशन जरूरी है-
शादियों में लोग खाने की चीजों पर ज्यादा ध्यान देते हैं पानी पीना भूल जाते हैं. इसलिए शादी में ध्यान रखें खाने के साथ-साथ ड्रिंक लेते रहे जैसे पानी, सूप आदि.

एक समय में ना खाएं-
शादी में लगातार खाने से बचें, दोस्तों से बातचीत करें शादी की माहौल का आनंद ले. ध्यान रखें लगातार ना खाएं ब्रेक लेते हुए खाय.

खाने को जरूर चबाकर खाएं-
अक्सर शादी में लोग खाना खाते हैं. लेकिन ढंग से चबातें नहीं है. खाने को चबाना जरूरी होता है.जिससे वह अच्छे से चबाकर खाए जल्दबाजी न करें.