प्रेगनेंसी के दौरान महिलाओं में बढ़े हुए वजन को, प्रेगनेंसी के बाद घटाने के उपाय

प्रेगनेंसी के दौरान महिलाओं का वजन बढ़ना आम बात है. लेकिन प्रेगनेंसी के बाद इसे घटाना बेहद मुश्किल लगने लगता है. क्योंकि डॉक्टर की सलाह अनुसार प्रेगनेंसी के बाद आप ज्यादा एक्सरसाइज नहीं कर सकते हैं. प्रेगनेंसी के दौरान हारमोंस में बदलाव होता है, ओवर ईटिंग मोटापा बढ़ा देती है. और ज्यादा मुश्किलें सिजेरियन डिलीवरी वाली महिलाओं में होती है. इस मोटापे से बचने के लिए कुछ महिलाएं योगा, एक्सरसाइज व जिम आदि भी जोइन करती हैं लेकिन हो सकता है जिन आदि से कोई नुकसान पहुंच जाएं इसीलिए हम आपको बताते हैं कुछ घरेलू और फायदेमंद नुस्खे-

प्रेगनेंसी के बाद मोटापा घटाने के, कुछ देसी नुस्खे

दालचीनी और लौंग का पानी-
एक गिलास पानी में दो से तीन लौंग डालें और दालचीनी डालें कुछ देर उसे उबाले, और छान कर पी ले, चाहे तो दिन में दो से तीन बार इसका प्रयोग कर सकते हैं. प्रेगनेंसी के बाद मोटापा घटाने के लिए दालचीनी और लौंग बेहद कारगार होती है.

अजवाइन का पानी-
एक चम्मच अजवाइन पानी में डालकर उबाल लें, और ठंडा होने पर दिन में दो से तीन बार इसका प्रयोग करें. एक से दो हफ्ते में ही इसका असर आपको अपने शरीर पर दिखने लगेगा. अजवाइन में बहुत से न्यूट्रिशन होते हैं. जो शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं. गैस को भी खत्म करने में बेहद फायदेमंद होती है.

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ग्रीन टी का प्रयोग करें-
ग्रीन टी का प्रयोग प्रेगनेंसी के बाद बढ़े मोटापे को घटाने में किया जा सकता है ग्रीन टी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होती है. ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट की प्रचुर मात्रा होती है.जो शरीर के लिए फायदेमंद होती है. बहुत सारे लोग ग्रीन टी में चीनी डालते हैं, जो आपकी सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है.

अस्वीकरणः- यह आर्टिकल सामान्य जानकारी प्रदान करता है। हेल्दी चर्चा इसकी पुष्टि नही करता क्योंकि यह कोई डॉक्टरी सलाह नहीं है।