बिगड़ी हुई मेंटल हेल्थ में सुधार लाने के लिए कुछ समय प्रकृति में जरूर बिताएं

बदलती लाइफस्टाइल और भाग-दौड़ भरी जिंदगी में सभी लोग इतने व्यस्त हो गए हैं कि खुद के स्वास्थ्य पर ध्यान देने के लिए भी समय नहीं है व्यस्त लाइफस्टाइल के चलते अपने स्वास्थ्य पर ध्यान देने की भी बेहद जरूरत होती है जिसमें अपने मेंटल हेल्थ का ख्याल रखना हम भूल जाते हैं। काम के प्रेशर के चलते मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी बीमारियां हमें घेर लेती हैं। प्रकृति में समय बिताने से मेंटल हेल्थ को फायदा पहुंचता है यदि पेड़- पोधों नेचर के करीब जाते हैं तब मन से नेगेटिविटी कम होती है और सकारात्मक ऊर्जा आती है जिसके लिए हमें दिन में थोड़ा समय पेड़ पौधों व नेचर के पास बिताना चाहिए जिससे दिमाग स्ट्रास और एंजायटी व डिप्रेशन जैसी समस्या से छुटकारा मिल सके, तो इसीलिए जान लेते हैं प्रकृति में समय बिताने के क्या-क्या फायदे हैं.

प्रकृति में समय बिताने के फायदे-
– यदि आप डिप्रेशन या एंजायटी की समस्या से जूझ रहे हैं तब आप नेचर के संपर्क में रहे इससे आपको काफी राहत मिलती है और आपकी मेंटल हेल्थ में भी सुधार होता है.

– प्रकृति में पेड़ पौधों के पास समय बिताने से माइंड स्ट्रेस लेवल कम होता है साथ ही मन को रिलैक्स भी फील होता है.

– यदि आपको नींद से जुड़ी कोई समस्या है। अनिद्रा की समस्या है तब भी आप नेचर में कुछ समय बताएंगे तो इससे आपको काफी मदद मिलेगी.

– कुछ लोगों को अधिक मूड स्विंग्स की समस्या होती है ऐसे में यदि आप नेचर के पास रहते हैं तो मूड स्विंग्स को बेहतर बनाने में भी मदद मिलती है.

– कई लोग अधिक बीमार पड़ते हैं इसके लिए भी नेचर काफी कारगर होता है। प्रकृति हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करती है.

आप प्रकृति का लाभ कैसे उठा सकते हैं?
– यदि आप घर पर रहते हैं या फिर ऑफिस में जॉब करते हैं तो इनडोर प्लांट्स को रूम में जरूर लगाए इससे आप प्रकृति के करीब रहने का एहसास कर पाएंगे और साथ ही बालकनी में भी पौधों को जरूर रखें इससे आपको काफी फायदे मिलते हैं.

– आप अपनी मेंटल हेल्थ को सही रखने के लिए रोजाना सुबह एक्सरसाइज और वॉकिंग जरूर करें साथ ही मेडिटेशन करें सुबह उगते हुए सूरज से ब्रेन में हैप्पी हारमोंस रिलीज होते हैं और मूड अच्छा रहता है.

– खुली हवा और पेड़ पौधों के संपर्क में रहने से यदि आप कुछ कार्य करते हैं तो इससे आपको अच्छा महसूस होता है। प्रकृति के साथ वक्त बिताने से आप रिलैक्स फील करते हैं जिसके लिए रोजाना सुबह खुली हवा में एक्सरसाइज करें जिससे आपका दिमाग स्ट्रेस लेवल भी कम होगा.

– बिगड़ी हुई मेंटल हेल्थ के कारण हमारा नेचर भी बदल जाता है। बिजी लाइफस्टाइल के चलते हम प्रकृति के साथ समय बिताने से दूर हो जाते हैं साथ ही मेंटल हेल्थ से जुड़ी बीमारियों के संपर्क में आ जाते हैं इसके लिए आप प्रकृति में थोड़ा समय जरूर बताएं इससे आप कोई फायदे मिलते हैं.

अस्वीकरणः- यह आर्टिकल सामान्य जानकारी प्रदान करता है। हेल्दी चर्चा इसकी पुष्टि नही करता क्योंकि यह कोई डॉक्टरी सलाह नहीं है।