बहुत से लोगों को पेट के बल सोने की आदत होती है. जो शरीर के लिए बेहद हानिकारक हो सकती है. पेट के बल सोना यानी परेशानियों को न्यौता देना है. उसे स्वास्थ्य पर घातक परिणाम पढ़ सकते हैं. इसलिए सोने के लिए अच्छी पोजीशन होना जरूरी होता है.
सही पोजीशन में नहीं सोने से रीड की हड्डी में हो सकती है दिक्कत. सही पोजीशन में नहीं सोने से जोड़ों में दर्द, पीठ में दर्द व गर्दन मे दर्द हो सकता है.
सही पोजीशन में ना सोने से क्या दिक्कत आती है?
खराब डाइजेशन-
अगर आप पेट के बाल सो रहे हैं तो आपका खाना डाइजेस्ट नहीं हो पाएगा. क्योंकि इस पोजीशन में खाना पूरी तरह से डाइजेस्ट नहीं हो पाता. जिस वजह से पेट में दर्द भी हो सकता है.
स्लीपिंग बेस्ट पोजीशन-
सोते समय हमेशा रीड की हड्डी और गर्दन को एक सी पोजीशन में रखना चाहिए. बाई तरफ करवट लेकर सोने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर हो सकता है.
बॉडी पेन-
अगर आप पेट के बाल सो रहे हैं तो दर्द की समस्या हो सकती है. शुरुआती दौर में भले ही अच्छा लगे लेकिन अगर चलकर यह दिक्कत खड़ी कर सकती है. यू सिर दर्द होना शुरू हो सकता है. रीड की हड्डी में दबाव ज्यादा करने के कारण पीठ में दर्द व गर्दन में दर्द भी बढ़ सकता है.
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ब्रेस्ट पेन-
अक्सर महिलाएं चेस्ट की तरफ से सोते हैं. तो उनकी ब्रेस्ट में दर्द होने लगता है. क्योंकि ब्रेस्ट पर ज्यादा दबाव पढ़ने लगता है इसीलिए यह दर्द बनता है.
त्वचा में नुकसान दायक-
अगर आप पेट के बल सो रहे हैं. तो चेहरे को ऑक्सीजन की कमी हो सकती है जिस वजह से झाइयां पिंपल आदि चेहरे पर निकल सकते हैं. ज्यादातर लोग तकिए पर मुंह रखकर सोते हैं. जिस वजह से स्किन पर धूल, मिट्टी और बैक्टीरिया के चपेट में आ सकती हैं.
रीड की हड्डी के लिए नुकसानदायक
पेट के बल सोने से पूरा वजन रीड की हड्डी पर पड़ता है. अगर आप रेगुलरटी में पेट के बल होते हैं आगे चलकर के आपके लिए बड़ी परेशानी का कारण बन सकता है.
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अस्वीकरणः- यह आर्टिकल सामान्य जानकारी प्रदान करता है। हेल्दी चर्चा इसकी पुष्टि नही करता क्योंकि यह कोई डॉक्टरी सलाह नहीं है।
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