हाई कोलेस्ट्रॉल को कम करेंगे ये कुछ सुपरफूड्स

ये भी पढ़ें-
होली पर खुद को कैसे सुरक्षित रखें?
https://healthycharcha.in/holi-special-how-to-keep-yourself-safe-on-holi/

बादाम-
बादाम का अधिकतर सेवन सर्दियों के मौसम में किया जाता है लेकिन यदि रोज लगभग 5-6 बादाम को भिगोकर रख ले और सुबह खाली पेट खाते हैं तो उसे बेड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद मिलती है और फाइबर से भरपूर बादाम में प्रोटीन ओमेगा 3 फैटी एसिड भी मौजूद होते हैं.

संतरे का जूस-
संतरे के जूस में विटामिन सी मौजूद होता है जो हमारे इम्यूनिटी को बूस्ट करता है साथ ही संतरे के जूस में बेड कोलेस्ट्रॉल को कम करने की भी क्षमता होती है इसका सेवन आप रोजाना कर सकते हैं.

SPONSORED ADD
उल्लू एप की बदन वेब सीरीज में आयुषी जायसवाल ने दिखाया बदन का एक-एक कतरा

उल्लू एप की बदन वेब सीरीज में आयुषी जायसवाल ने दिखाया बदन का एक-एक कतरा

ग्रीन वेजिटेबल्स-
सब्जियों को खाने के अनेक फायदे होते हैं हरी सब्जियां में विटामिन सी, ए, बी, के साथ-साथ आयरन, कैल्शियम भी मौजूद होता है जो कोलेस्ट्रॉल को घटाने में मददगार है.

मूंगफली –
प्रोटीन और विटामिन से भरपूर मूंगफली बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करती है इसके लिए आप रोजाना लगभग 50 ग्राम मूंगफली का सेवन कर सकते हैं.

अस्वीकरणः- यह आर्टिकल सामान्य जानकारी प्रदान करता है। हेल्दी चर्चा इसकी पुष्टि नही करता क्योंकि यह कोई डॉक्टरी सलाह नहीं है।