हम सब अक्सर अपने दिन की शुरूआत सुबह की चाय या कॉफी के साथ करते हैं जिसे पीकर मूड फ्रेश हो जाता है, नींद खुल जाती है और कई लोगों को चाय के बाद ही पेट साफ करने की आदत होती है, लेकिन ये दोनों ही पेय पदार्थों को खाली पेट पीना सेहतमंद नहीं माना जाता है। खाली पेट इन्हें पीने से दिनभर गैस, एसिडिटी की समस्या परेशान कर सकती है। इनकी जगह आर खाली पेट कुछ पत्तियों को खा सकती हैं जो आपके लिए फायदेमंद होंगी।
नीम की पत्तियाः- नीम के कड़वे पत्तों में एंटी-इम्फ्लेमट्री गुण, एंटी-फंगल और एंटीबैक्टीरियल गुण मौजूद होते हैं जो खून की अशुध्दियों को साफ करने का काम करते हैं। जिससे सेहत तो दुरुस्त रहती है साथ ही स्किन भी हेल्दी रखने में मदद मिलती है।
करी पत्ताः- करी पत्ते का इस्तेमाल हम सभी सांभर, दाल, पोहा और कई व्यंजनों को तैयार करने के लिए करते हैं साथ ही यह स्वाद तो बढ़ाते ही हैं औऱ ये एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं, जो ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल में रखते हैं।
तुलसी के पत्तेः- तुलसी के पत्तों में औषधिय गुण मौजूद होते हैं। तुलसी के पत्तों का इस्तेमाल कई सालों से औषधि के रूप में किया जाता रहा है। इसकी पत्तियों को सुबह खाली पेट चबाने से इम्युनिटी मजबूत बनती है जिससे कई सारी संक्रामक बीमारियां दूर रहती हैं। साथ ही इससे स्ट्रेस भी दूर होता है।
अजवाइन के पत्तेः- अजवाइन के पत्तों में कई तरह के एंजाइम्स पाए जाते हैं, जो पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने में सहायक होते हैं जिससे ब्लोटिंग, अपच, एसिडिटी जैसी समस्यओं से बचाव होता है।
सदाबहार के पत्तेः- सदाबहार की पत्तियों को डायबिटीज के मरीजों के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है लेकिन क्या आप जानते हैं इससे कैंसर जैसी गंभीर बीमारी को भी दूर रखा जा सकता है, सुबह खाली पेट इसकी पत्तियां चबाने से सेहत को कई प्रकार के लाभ मिल सकते हैं।
अस्वीकरणः- यह आर्टिकल सामान्य जानकारी प्रदान करता है। हेल्दी चर्चा इसकी पुष्टि नही करता क्योंकि यह कोई डॉक्टरी सलाह नहीं है।
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