खानपान और बदलती लाइफस्टाइल के कारण पेट से संबंधित समस्याएं व अन्य कई परेशानियां शरीर में अपना घर बना लेती हैं जिसमें आज के समय में गैस, अपच, एसिडिटी, कब्ज जैसी समस्याओं को न्योता दे देती है यदि इन समस्याओं पर समय रहते ही ध्यान नहीं दिया गया तब यह समस्याएं गंभीर रूप ले सकती हैं इसीलिए बहुत जरूरी है कि हम अपने डाइजेशन सिस्टम को सही बना कर रखें आज हम आपको कुछ ऐसे हर्ब्स के बारे में बताएंगे जिनको अपने खान-पान में शामिल कर पाचन से संबंधित समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं.
– लहसुन
– अदरक
– पुदीना
– जीरा
– इलायची
लहसुन:- लहसुन में एंटीबैक्टीरियल और औषधीय गुण मौजूद होते हैं। लहसुन को आप कच्चा या पकाकर किसी भी रूप में इसका सेवन करते हैं तो यह आपके फायदे ही देता है इसमें मौजूद फाइबर आंतों में गुड बैक्टीरिया को बढ़ाने का काम करता है। लहसुन को डाइट में शामिल करने से गैस और कब्ज की समस्या दूर होती है.
अदरक:- अदरक हमारे पेट से जुड़ी कई समस्याओं को दूर करने में इस्तेमाल किया जाता है साथ ही ब्लोटिंग, गैस, एसिडिटी जैसी समस्या को दूर करने में भी मदद करता है। अदरक के छोटे टुकड़े को आप कच्चा चबा सकते हैं या फिर अदरक की चाय बनाकर आप पी सकते हैं.
पुदीना:- पुदीना हमारे पेट में बनी गैस, उल्टी की समस्या बदहजमी आदि जैसी कई समस्याओं को दूर करने में सहायक है खाने के साथ या फिर खाने के बाद पुदीने का पानी पी सकते हैं पुदीने का सेवन करने से पेट की गर्मी को शांत करने में भी मदद मिलती है.
जीरा:- जीरा खाने के स्वाद को बढ़ाने के लिए और तड़का लगाने में अहम भूमिका निभाता है साथ ही पेट से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में जीरा बहुत ही गुणवान है जो अपच और गैस जैसी समस्या को दूर करने में मददगार है.
इलायची:- इलायची को कुछ लोग खाने के बाद खाना पसंद करते हैं इससे पाचन दुरुस्त रहता है। इलायची में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण मौजूद होते हैं जो पाचन की समस्या को दूर करने में मददगार है.
अस्वीकरणः- यह आर्टिकल सामान्य जानकारी प्रदान करता है। हेल्दी चर्चा इसकी पुष्टि नही करता क्योंकि यह कोई डॉक्टरी सलाह नहीं है।
