बारिश के मौसम में हम अपने आप को बीमारियों से दूर रखने के लिए क्या कुछ नहीं करते हैं। ताकि हमारा शरीर स्वस्थ बना रहें, लेकिन क्या आप जानते है, सेहत के साथ-साथ हमारा इम्सून सिस्टम भी मजबूत होना बहुत जरुरी हैं, क्योंकि इम्यून सिस्टम मजबूत होगा तो आपका पाचन तंत्र भी मजबूत बना रहेगा। आप अपने इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने के लिए हेल्दी फूड खाते हैं, और अपने आपको फिजिकली एक्टिविटी के जरिए खुद को तंदुरुस्त रखते हैं। आप कुछ हेल्दी ड्रिंक्स को भी पी सकते है, जिसके जरिए आप अपने इम्यून सिस्टम को मजबूत बना सकते हैं। यह हेल्दी ड्रिंक्स आपको बारिश के मौसम में हाइड्रेट रखने में हेल्प करेगाः-
1.यदि आप हेल्दी ड्रिंक्स में आंवला का जूस पीएंगे, तो यह आपको कई तरह की मौसमी बीमारियों से दूर रखता हैं, क्योंकि इसमें विटामिन सी होता है, जो आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है। इसके साथ ही आप आंवले के जूस को घर पर भी आसानी से बनाकर पी सकते हैं।
2.आप ग्रीन स्मूदी बनानें के लिए हरे पत्तेदार सब्जीयों का और फलों से यूज किया जाता हैं। आप इसको और हेल्दी बनानें के लिए खट्टे फलों को और बेरीज का यूज भी कर सकते हैं। ग्रीन स्मूदी में पौष्टिक आहार होते है, जो आपके शरीर को संक्रमण से बचाव करते हैं। ये स्मूदी आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता हैं।
3. यदि आप स्मूदी को मलाईदार बनाना चाहते हैं, तो आप बादाम का दूध और नारियल के पानी का इस्तेमाल कर सकते हैं। ग्रीन स्मूदी में पौष्टिक आहार होते है, जो आपके शरीर को संक्रमण से बचाव करते हैं। ये स्मूदी आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता हैं।
4.यदि आप बारिश के मौसम में हर्बल टी पीएंगे तो यह आपको सभी मौसमी बीमारियों से बचानें में सहयता करेगा। इसके साथ ही यह आपके इम्यून सिस्टम को भी मजबूत बनाएंगा। हर्बल टी आपको रिलेक्स भी रखता हैं।
5.गोल्डन दूध जिसे हम हल्दी वाला दूध भी कहते हैं। ये हल्दी वाला दूध आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में सहायक होता हैं। ये आपके पाचन क्रिया को भी मजबूत बनाता हैं। सोने से पहले हल्दी के दूध को पीने से आपको नींद भी अच्छी आती हैं।
