अक्सर सभी लोग अपने दिन की शुरुआत चाय या काफी के साथ करते हैं जिसमें कैफीन मौजूद होती है। अधिक कैफीन के सेवन से कई नुकसान पहुंच सकते हैं कैफीन के कारण चाय या कॉफी पीने से हमें फ्रेश और एनर्जेटिक महसूस होता है यदि आप अपनी सेहत को और ज्यादा हेल्दी और एनर्जेटिक बनाना चाहते हैं तो आप कॉफी के जगह रिप्लेस कर सकते हैं जो सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद है तो आईए जानते हैं कौन सी है वो हेल्दी ड्रिंक्स.
एलोवेरा जूस:- एलोवेरा में फाइबर और विटामिन सी मौजूद होता है जिससे सेहत को अनेक फायदे मिलते हैं साथ ही एलोवेरा जूस के सेवन से पाचन को बेहतर बनाने में भी मदद मिलती है और विटामिन सी इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत बनाता है इसके लिए आप सुबह को एलोवेरा जूस पी सकते हैं।
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आंवला जूस:- आंवले में विटामिन सी में भरपूर मात्रा में होता है मुझे इम्यूनिटी का मजबूत बनाता है। सुबह को आंवले का रस पीने से आंखों और त्वचा को काफी फायदा मिलता है जिसके लिए आप आंवला का जूस पी सकते हैं।
गर्म पानी और शहद:- जो लोग अपने वजन को कम करना चाहते हैं वह सुबह उठकर कॉफ़ी की जगह गर्म पानी में शहद मिलाकर पी सकते हैं यह आपके लिए फायदेमंद होगा इससे बॉडी को हाइड्रेटेड रहने और पाचन को बेहतर बनाने में मदद मिलेगी साथ ही त्वचा भी चमकते लगेगी।
नींबू पानी:- हम पूरी रात में बहुत कम पानी पीते हैं जिससे बॉडी डिहाइड्रेट हो जाती है जिसके लिए नींबू पानी का फायदेमंद होता है यह त्वचा को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है साथ ही विटामिन सी से भरपूर होने के कारण यह इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत बनाता है और वजन को कम करने में भी मददगार है।
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चिया सीड्स का पानी:- चिया सीड्स में एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं जो सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते हैं इसमें मौजूद फाइबर ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में सहायक होता है इसके अलावा पानी के साथ इसे पीने से हाइड्रेशन भी मिलती है। चिया सीड्स में वजन कम करने में मदद मिलती है।
अस्वीकरणः- यह आर्टिकल सामान्य जानकारी प्रदान करता है। हेल्दी चर्चा इसकी पुष्टि नही करता क्योंकि यह कोई डॉक्टरी सलाह नहीं है।
