शरीर में पानी की कमी होने के कारण बॉडी में कई समस्याएं पैदा हो जाती है। पानी की कमी से हमें थकान, चक्कर आना, मुंह सूखना या फिर शुष्कपन महसूस होना आदि लक्षण दिखाई पड़ते हैं लेकिन शरीर में पानी की कमी का असर बालों और त्वचा पर भी देखने को मिलता है जिससे हमारे त्वचा रूखी और बेजान हो जाती है साथ ही झुर्रियां भी देखने लगते हैं। पानी की कमी के कारण बॉडी डिहाइड्रेट हो जाती है जिसे हाइड्रेटेड रखना बेहद जरूरी होता है ऐसे में आपको स्किन काफी ड्राई नजर आने लगती है साथ ही त्वचा पर फाइन लाइंस का भी सामना करना पड़ जाता है। शरीर में पानी की कमी से डिहाइड्रेशन की समस्या पर आपको आपके शरीर पर क्या-क्या लक्षण दिखाई दे सकते हैं आज हम उनके बारे में बात करेंगे तो आईए जानते हैं डिहाइड्रेशन की कमी होने पर बॉडी में क्या-क्या लक्षण आपको दिखाई दे सकते हैं।
त्वचा में रूखा सूखापन-
हर किसी की त्वचा अलग तरीके की होती है किसी की ऑयली होती है तो किसी की ड्राई होती है ऐसे में ड्राई स्किन वालों के लिए बहुत ही अधिक समस्या हो सकती है कुछ लोगों के शरीर में पानी की कमी होने के कारण उनकी त्वचा सूखी हो जाती है ऐसे में स्किन पर डेड स्किन सेल्स जमने लगते हैं जिसके लिए शरीर में भरपूर मात्रा पानी की आवश्यकता होती है।
होठों का फटना-
बॉडी के डिहाइड्रेट होने पर होठों पर पपड़ी जैसी जमने लगती है यह डिहाइड्रेशन की समस्या का सबसे मुख्य लक्षण हो सकता है। शरीर में पानी की कमी होने का होठों पर डेड स्किन सेल्स जम जाते हैं जिससे होंठ फटने लगते हैं।
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स्किन पर इचिंग होना-
स्किन को हेल्दी बनाए रखने के लिए भरपूर मात्रा में पानी की आवश्यकता होती है यदि हम बहुत कम मात्रा में पानी पीते हैं तो उससे शरीर में पानी की कमी हो जाती है और त्वचा रूखी होने के कारण उसे पर खुजली लगने लगती है साथ ही स्किन पर रैशेज भी नजर आने लगते हैं इससे बचने के लिए आप दिन में लगभग 7 से 8 ग्लास पानी का सेवन करें।
झुरिया बढ़ने लगती हैं-
उम्र के साथ-साथ चेहरे व हाथों पर झुर्रियां नजर आने लगती है या फिर त्वचा का सिकुड़ना सामान्य बात है लेकिन यदि छोटी उम्र में ही आपको झुर्रियां दिखाई दे रही है तो इसका मतलब शरीर में पानी की कमी हो सकती है। बॉडी के डिहाइड्रेटेड होने पर कम उम्र में ही झुर्री का सामना करना पड़ सकता है ऐसे में झुर्री से बचने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पिए।
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फाइन लाइंस ऑफ़ रेडनेस दिखे-
बॉडी में पानी की कमी होने पर शरीर पर फाइन लाइंस की समस्या हो सकती है साथ ही त्वचा पर रेडनेस भी दिखाई पड़ती है इससे बचने के लिए आपको दिन में सात, आठ गिलास पानी पीना है तो शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए भरपूर मात्रा में पानी पीने की आवश्यकता होती है साथ ही लिक्विड के लिए आप फलों का जूस, नारियल पानी आदि का सेवन भी कर सकती हैं।
अस्वीकरणः- यह आर्टिकल सामान्य जानकारी प्रदान करता है। हेल्दी चर्चा इसकी पुष्टि नही करता क्योंकि यह कोई डॉक्टरी सलाह नहीं है।
