बच्चों की आंखों से चश्मा हटाएं, केवल ये खिलाएं

आज के समय में हमारी लाइफस्टाइल पूरी बदली चुकी है। ऐसे में लोग मोबाइल पर अपना अधिकतम समय बिताते हैं साथ ही लोगों का स्क्रीन टाइम भी बढ़ गया है जिससे आंखों से जुड़ी समस्याएं होते रहते हैं या फिर देर रात तक टीवी देखने के कारण भी बच्चे की आंखों पर चश्मा लग जाता है। आंखें हमारी बॉडी का सबसे नाजुक अंग होती हैं। कम उम्र में चश्मा बच्चों की आंखों पर चढ़ जाता है। आंखों से पानी आना, कम दिखाई देना, दर्द, आंखों में जलन आदि महसूस हो सकती है साथ ही आंखों पर बहुत जोर डालना, सिर दर्द, माइग्रेन आदि का सामना भी करना पड़ सकता है इस समस्या से बचने के लिए हम आपको कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बताएंगे जिनके नियमित सेवन से आप आंखों को कमजोर होने से बचा सकते हैं, लेकिन आंखों के कमजोरी के लक्षण दिखाई देने पर डॉक्टर से जांच जरुर कर लें।

आंखों की रोशनी को बढ़ाने के लिए चश्मे से बचने के लिए डाइट में अपनी ड्राई फ्रूट्स –
यदि आपकी आंखों में हमेशा दर्द रहता है तब आप आंखों की रोशनी को तेज करने के लिए कुछ सूखे मेवों को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं तो आइए जानते हैं कौन से है वह सूखे मेवें।

बादाम:- बादाम मेमोरी पावर को बढ़ाता है इसमें विटामिन ए और प्रोटीन अधिक मात्रा में मौजूद होते हैं जो आंखों के लिए अच्छे तत्व हैं जिससे हमारी आंखों की रोशनी भी बढ़ती है।

अखरोट:- अखरोट में मौजूद तत्व प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, डाइटरी फाइबर, कैल्शियम, आयरन, फास्फोरस, विटामिन आदि दिमाग की नसों को आराम देते हैं इससे आंखों की मांसपेशियों के दर्द से दूर होता है।

काजू:- काजू में ओमेगा फैटी एसिड, मैग्नीशियम, जिंक, कॉपर, फास्फोरस आदि मौजूद होते हैं जो हमारी आंखों के रोशनी को बढ़ाने में मदद करते हैं।

ब्लूबेरी:- ड्राई ब्लूबेरी में एंथोसाइएनिन और एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं जो हमारी आंखों की रोशनी को तेज करने में सहायता प्रदान करते हैं।

खजूर:- खजूर में विटामिन ए की भरपूर मात्रा होती है जो आपके लिए बेहद ही फायदेमंद होता है साथ ही आंखों की नमी को भी बनता है।

किशमिश:- किशमिश में एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं जो हमारी आंखों की ऑक्सीडेटेड तनाव को कम करते हैं इसके साथ ही किसमिस आयरन की कमी को दूर करने में सहायक है।

सूखी खुबानी:- सुखी खुबानी में बीटा कैरोटीन, विटामिन ए मौजूद होता है। ये आंखों के रतोंदी नामक रोग को खत्म करने में मदद करता है।

कुछ अन्य सोर्स:- जिसे आंखों की रोशनी तेज होती है। आंखों की रोशनी को बढ़ाने के लिए ड्राई फ्रूट से अलग भी कई ऐसी सब्जियां और फल है जिनको खाया जा सकता है जिसमें गाजर, हरी सब्जियां आदि भी शामिल है।

अस्वीकरणः- यह आर्टिकल सामान्य जानकारी प्रदान करता है। हेल्दी चर्चा इसकी पुष्टि नही करता क्योंकि यह कोई डॉक्टरी सलाह नहीं है।