आप सभी ने पेठे की मिठाई तो खाई ही होगी जोकि खाने में स्वादिष्ट लगती है। पेठा केवल खाने में ही स्वादिष्ट नहीं होता बल्कि सेहत के लिए भी फायदेमंद होता है। पेठे को सफेद कद्दू भी कहते हैं। सफेद पेठे का सेवन करने से सेहत को कई लाभ तो मिलते हैं बल्कि बच्चों के लिए है और भी अधिक गुणकारी है इसे आप अपनी डाइट में जरूर शामिल करें। गर्मियों में पेठे का सेवन अधिक किया जाता है क्योंकि इसकी तासीर ठंडी होती है साथ ही यदि आप पेठे का जूस पीते हैं तो इससे बॉडी डिटॉक्स होने में मदद मिलती है तो चलिए आज हम आपको बताते हैं पेठे का जूस पीने से क्या-क्या फायदे मिल सकते हैं.
बॉडी को डिटॉक्स करें-
सफेद पेठे में पानी की अधिक मात्रा होती है जिससे बॉडी को डिटॉक्सिफाई करने में मदद मिलती है साथ ही भरपूर मात्रा में फाइबर भी युक्त होता है जिससे आप पाइल्स जैसी समस्या से भी बचाव कर सकते हैं और कम कैलोरी के कारण यह वजन घटाने में भी सहायक है.
आयरन की कमी को दूर करें-
सफेद पेठे के जूस का सेवन आयरन की कमी को दूर करने के लिए भी कर सकते हैं यदि आपको रेड ब्लड सेल्स को बढ़ावा देना है और खून की कमी को दूर करना है तो इस पेठे के जूस का सेवन कर सकते हैं। रोजाना नियमित रूप से इसका जूस पीने से खून की कमी दूर हो जाएगी.
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बॉडी को कूल रखें-
रोजाना यदि आप इस पेठे का जूस पीते हैं तो इससे आपके शरीर को कई फायदे मिलते हैं इसकी तासीर ठंडी होती है जो शरीर को अंदर से ठंडा रखने में मदद करती है.
एसिडिटी की समस्या से राहत दिलाए –
यदि आप नियमित तौर पर इस पेठे के जूस का सेवन करते हैं तो आपको एसिडिटी की समस्या से छुटकारा मिल सकता है साथ ही पाचन तंत्र को मजबूत बनाए रखने में भी काम करता है.
कैसे करे जूस को तैयार?
सफेद पेठे को छीलकर इसमें से बीज निकाल दे और इसके छोटे टुकड़े ब्लेंड कर लें साथ ही इसका स्मूथ पेस्ट सूती कपड़े में रखकर छान लें और अब आप इसका सेवन कर सकते हैं। स्वाद के लिए आप शुगर की जगह नमक, नींबू, नारियल पानी आदि डालकर पी सकते है.
अस्वीकरणः- यह आर्टिकल सामान्य जानकारी प्रदान करता है। हेल्दी चर्चा इसकी पुष्टि नही करता क्योंकि यह कोई डॉक्टरी सलाह नहीं है।
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