सबसे ज्यादा पोषक तत्वों से भरपूर ड्राई फ्रूट किशमिश में जरूरी पोषक तत्व जैसे विटामिन, डाइटरी, फाइबर, पोटेशियम, मैग्नीशियम और तत्वों से भरपूर होता है जो हमारे शरीर के लिए अच्छे होते हैं। किशमिश रोजाना खाने से सबसे अच्छे तरीका है कि इस पानी में भिगोकर खाली पेट खाया जाए यदि आप रात को किशमिश को पानी में डाल कर रख दे और सुबह उसका पानी और किशमिश दोनों का सेवन करें तो यह आपकी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होगा और इससे आपके शरीर की कमजोरी उनकी दूर हो जाएगी ऐसा नियमित रूप से सेवन करने से आप सेहत में बने रहेंगे। रोजाना खाली पेट किशमिश का पानी पीने से आपके स्वास्थ्य को कई तरह के बेहतर फायदे मिलेंगे खाली पेट किशमिश का पानी पीने के फायदे।
डिटॉक्स वॉटर के रूप में:- लिवर हमारे शरीर का एक जरूरी अंग होता है लेकिन खानपान की गलत आदतें और अनहेल्दी लाइफस्टाइल के कारण यह ठीक से कम नहीं कर पता है और इसे हमारी मदद की जरूरत होती है इसे बेहतर ढंग से कार्य करने के लिए सबसे अच्छा तरीका लिवर से टॉक्सिंस को बाहर निकलना है। रात भर पानी में भिगोई हुई किशमिश प्रभावी रूप से ब्लड प्यूरिफिकेशन का काम कर सकती है यही कारण है कि भीगे हुए किशमिश के पानी को सुबह एक ड्रिंक के रूप में पिएं।
एसिड को कम करेः- किशमिश के पानी में पोटेशियम और मैग्नीशियम होते हैं जो पेट के एसिड को रेगुलेट करने में सहायता करते हैं।
पेट को हेल्दी रखता हैः- किशमिश के पानी में घुलनशील फाइबर प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं जो पाचन में सहायता करते हैं। किशमिश कब्ज को रोकता है पेट को हेल्दी और साफ रखने के लिए पानी में किशमिश मिलाकर पानी एक सफल घरेलू इलाज है।
एनीमिया में मददगार:- किशमिश में आयरन विटामिन और कॉपर सभी प्रचुर मात्रा में होते हैं विटामिन और आयरन ब्लड सेल्स को बढ़ाने में सहायता करते हैं इसके अलावा कॉपर आयरन की अवशोषण में सहायता करता है।
एनर्जी बूस्टर:- अपने दिन की शुरुआत एक गिलास भीगी हुई किशमिश के पानी से करने से आपके शरीर को वह एनर्जी मिल सकती है जो पूरे दिन बेहतर ढंग से काम करने के लिए जरूरी होती है इसलिए सुबह खाली पेट भीगे हुए किशमिश के पानी का सेवन करें।
