बढ़ते प्रदूषण से बचे रहने के लिए लोगों को लगातार मास्क का इस्तेमाल करने और ज्यादा से ज्यादा घर के अंदर रहने की सलाह दी जा रहा है इन सभी बातों का ध्यान रखने के साथ ही बढ़ते वायु प्रदूषण में खुद को हेल्दी रखने के लिए सही खानपान भी बेहद जरूरी है। अगर आपकी इम्युनिटी मजबूत है, तो आप हर मौसम में खुद को हेल्दी रख सकते हैं। जैसा कि सर्दियों का मौसम है ऐसे में चाय का अपना एक अलग मजा है, लेकिन आम हम आपको बताएंगे कुछ ऐसी चाय के बारे में जिससे आप बढ़ते प्रदूषण से बच सकते हैं।
1. लेमन हनी ग्रीन टीः- अपने कई सारे गुणों की वजह से ग्रीन टी कई लोगों की डाइट का हिस्सा होती है। आमतौर पर लोग इसे वेट लॉस के लिए पीते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह आपके फेफड़ों के लिए भी गुणकारी है। ग्रीन टी में नींबू रस और शहद मिलाकर पीने से शरीर में मौजूद सभी टॉक्सिन्स बाहर निकल जाते हैं और हमारे फेफड़ों को पूरी तरह से साफ करने में मदद करती है।
2. कैमोमाइल टीः- यदि आप बढ़ते प्रदूषण में खुद को हेल्दी रखना चाहते हैं, तो कैमोमाइल टी एक बढ़िया ऑप्शन है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो आपके गले में सूजन और दर्द को कम करने में मदद करते हैं। इसके साथ ही, इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट खांसी को कम करने के लिए एंटीस्पास्मोडिक क्रिया प्रदान करते हैं।
3. अदरक की चायः- चाय के शौकीन लोगों को अदरक की चाय सबसे ज्यादा पसंद होती है। स्वादिष्ट होने के साथ ही सेहत के लिए भी काफी गुणकारी है। इसमें मौजूद अदरक में जिंजरोल नामक एक कंपाउंड होता है, जो आपके शरीर पर एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रभाव डालता है। इससे प्रदूषण के कारण होने वाली एयरवे की सूजन को कम करने में मदद मिल सकती है।
4. कहवा चायः- कहवा, जो एक पारंपरिक कश्मीरी चाय है मसाला चाय का एक स्वादिष्ट रूप है। इसे केसर, इलायची, बादाम और ग्री टी की पत्तियों को मिलाकर तैयार किया जाता है। यह आपको हेल्दी बनाने के साथ ही आपके शरीर को गर्माहट प्रदान करती हैं और खतरनाक प्रदूषकों से आपके फेफड़ों के स्वास्थ्य की रक्षा की जा सकता है।
5. मसाला चायः- ठंड के मौसम में मसाला चाय पीने का अपना अलग मजा होता है। जड़ी-बूटियों के मिश्रण से बनी यह चाय सर्दियों में आपको गर्म बनाए रखने में मदद करती है। इसे आमतौर पर अदरक, दालचीनी, लौंग, जायफल आदि के साथ बनाया जाता है, जो एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-वायरल और एंटी-सेप्टिक गुणों से भरपूर होते हैं, जो आपके हेल्थ को बेहतर बनाते हैं।
6. अस्वीकरणः- यह आर्टिकल सामान्य जानकारी प्रदान करता है। हेल्दी चर्चा इसकी पुष्टि नही करता क्योंकि यह कोई डॉक्टरी सलाह नहीं है।
