जो लोग सोफे या बैड पर बैठकर खाना खाते हैं वो ये पढ़ें

आज के समय में अक्सर सभी लोग डाइनिंग टेबल या फिर बेड पर बैठकर डिनर व लंच करते हैं साथ ही सोफे पर टेलीविजन के सामने बैठकर डिनर का आनंद लेते हैं। डिनर पर बैठकर खाना तो जैसे भूल ही गए हैं। पहले सभी लोग जमीन पर बैठकर भोजन करते थे यदि आप को ऐसा लगता है कि सोफे या डाइनिंग टेबल पर बैठकर आप अच्छे से कंफर्टेबल होकर भोजन करते हैं तो आप शायद सही नहीं है, हमें हमेशा जमीन पर बैठकर ही खाना खाना चाहिए ऐसा इसलिए क्योंकि इसके पीछे कुछ महत्वपूर्ण कारण है। जमीन पर बैठकर भोजन करने से कई लाभ होते हैं।
जमीन पर बैठकर भोजन करने से हमारी पाचन क्रिया बेहतर बनती है साथ ही पेट की मांसपेशियां भी सक्रिय रहती हैं तो आईए जानते हैं इसके और भी अन्य फायदे।

मोटापा कम करें:- यदि आप अपने वजन को कम करना चाहते हो नियमित रूप से भोजन को जमीन पर बैठकर ही करें इससे आपके दिमागी स्थिति को भी आराम पर मिलता है साथ ही थकान और शरीर की कमजोरी को कम करने में भी मदद मिलती है।

हार्ट हेल्दी रहे:- जमीन पर बैठकर खाने से हम सुखासन कर लेते हैं। सुखासन में खाने से हमारे दिल की सेहत भी बेहतर होती है पैर को क्रॉस करके खाने से आप तनाव मुक्त रहते हैं साथ ही शरीर में ब्लड सर्कुलेशन भी बेहतर बनता है।

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पोश्चर ठीक रखें:- सभी आसन हमारी सेहत के लिए कहीं ना कहीं फायदेमंद होते हैं वहीं जमीन पर बैठकर पैरों को क्रॉस करके खाना खाना भी एक आसान है। सुखासन में बैठने से आपका पोश्चर बेहतर होता है इससे मांसपेशियां जोड़ों के दर्द में भी राहत मिलती है साथ ही यह आपको फ्लैक्सिबल बनता है और आपके पैरों को मजबूती प्रदान करता है।

अस्वीकरणः- यह आर्टिकल सामान्य जानकारी प्रदान करता है। हेल्दी चर्चा इसकी पुष्टि नही करता क्योंकि यह कोई डॉक्टरी सलाह नहीं है।