रीड की हड्डी में दर्द को नजर अंदाज न करें नजर अंदाज करने पर गंभीर नुकसान उठाने पड़ सकते हैं कमर दर्द होना एक बहुत ही आम समस्या है अगर आप रेगुलर बैठने का काम करते हैं तो इससे बैठने का पोस्टर खराब हो जाता है मान लीजिए आप कहीं भी बैठे हैं या लेते हैं या कुछ भी काम कर रहे हैं उसे समय बैठने का पोस्टर आपका सही नहीं है आपके लिए आपकी मांसपेशियों के लिए अच्छा नहीं है. अगर आपकी कमर में दर्द लंबे समय से हो रहा है और आप उसे नजर अंदाज किया जा रहे हैं तो यह आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है. यह भी हो सकता है की यह बीमारी लेबांगो भी हो सकती है दो मांसपेशियों के लिए बहुत ही गंभीर समस्या है आईए जानते हैं यह बीमारी क्या होती है
कमर दर्द को ही ले बांगो कहा जाता है बैकबोन के निचले हिस्से में दर्द होने की समस्या को ले बांगो कहते हैं. अगर यह आपकी मांसपेशियों को नुकसान दे रही है तो डॉक्टर को जरूर दिखाएं वह उनसे सलाह जरूर लें इससे संबंधित लक्षण जैसे रीड की हड्डी में दर्द होना, हड्डियों का कमजोर होना ,हड्डी में घीसव होने के कारण भी दर्द होना. हड्डियों के बीच कार्टिलेज में घिसाव की वजह से कमर दर्द होने लगता है जिसे स्लिप डिस्क भी भी कहते हैं इससे नसों पर भी प्रभाव पड़ता है अगर इस पर ध्यान नहीं देते तो यह दर्द पैरों तक बढ़ सकता है इससे संबंधित बीमारियां किसी भी उम्र के व्यक्ति को हो सकती है.
आईए जानते हैं किस कारण से यह बीमारी बढ़ती है
– रेगुलर में लंबे समय तक बैठने की वजह से, किसी भी काम में व्यस्त रहना बैठे-बैठे किसी भी काम को करना जिससे गलत पोस्चर बनाने से इसमें दिक्कत आती है
– गलत तरीके से वजन उठाने या ज्यादा भारी वजन उठाना
– विटामिन डी की कमी से
– शरीर में कैल्शियम की कमी से हड्डियां कमजोर होने लगती है जिस वजह से कमर दर्द का कारण बन सकता है
आईए जानते हैं इस बीमारी के लक्षण
– कमर में दर्द होना आम है दर्द कम वह ज्यादा भी हो सकता है
– कमर में दर्द ज्यादा दर्द होने पर यह दर्द पैरों तक पहुंच जाता है
– पैरों में सुरसुरी चलना वह पैरों का सन पड़ जाना
– गलत तरीके से बैठने पर या गलत तरीके से लेटने में
कैसे बचा जा सकता है
– कोई भी ऑइंटमेंट उसे कर सकते हैं स्प्रे के रूप में या जल के रूप में
– डॉक्टर की सलाह जरूर लें, क्योंकि यह बार-बार हो सकती है
– बैठने का या किसी भी काम को करने का पोस्टर सही रखें
– फिजिकल वर्क जरूर करें योग वह व्यायाम भी कर सकते हैं रूटीन में करें
– ज्यादा दर्द होने पर आराम करें सिकाई करने के लिए गर्म पानी का इस्तेमाल कर सकते हैं.
– डॉक्टर की सलाह अनुसार फिजियोथैरेपिस्ट को जरूर दिखाएं
– डाइट में सब्जियों व फल जरूर खाएं
– दर्द ज्यादा दिनों तक ठहर गया है तो डॉक्टर के अनुसार एक्स-रे मरी टेस्ट भी कर सकते हैं. और रोजाना गलत posture में बैठने की आदत को कम करें.
अस्वीकरणः- यह आर्टिकल सामान्य जानकारी प्रदान करता है। हेल्दी चर्चा इसकी पुष्टि नही करता क्योंकि यह कोई डॉक्टरी सलाह नहीं है।
