स्वादिष्ट ही नहीं, शरीर को भी दे कई लाभ

नारियल का इस्तेमाल हम कई चीजों को बनाने में करते हैं। नारियल एक ऐसी चीज है जिसका इस्तेमाल हम मीठा या तीखा दोनों बनाने में कर सकते हैं। नारियल की चटनी भी बनाई जाती है नारियल द्वारा शेख भी बनाकर पिया जा सकता है व अन्य कई चीजों में नारियल का इस्तेमाल हम करते हैं जो की बहुत अधिक लाभकारी भी होता है नारियल द्वारा मिठाई भी बनाकर खाई जाती है जो एक बहुत ही स्वादिष्ट डेजर्ट है। स्वादिष्ट व्यंजन ही नहीं बल्कि अधिक हेल्दी भी है। नारियल में बहुत सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो वजन घटाने में मदद करते हैं कॉलेस्ट्राल लेवल को भी कंट्रोल रखते हैं आइए जानते हैं नारियल द्वारा बने पदार्थों के बारे में, जो स्वादिष्ट होने के साथ- साथ शरीर को भी कई लाभ देगा।
नारियल की बर्फी और पोषक तत्वः- नारियल की बर्फी भारतीय मिठाई है जिसे कद्दूकस करके इलायची, दूध और चीनी या गुड़ से बनाया जा सकता है इसमें तीन चीज मुख्य तौर पर डाले जाते हैं गुड़, दूध और पाउडर मिल्क से नारियल बर्फी तैयार की जाती है नारियल में मैगनीज, कॉपर, आयरन और हल्दी से पोषक तत्व होते हैं।
एनीमिया के लिए फायदेमंदः- नारियल में आयरन की मात्रा भरपूर होती है हिमोग्लोबिन होता है इससे शरीर में खून की कमी पूरी होती है यही कारण है कि जो लोग एनीमिया से जूझ रहे हैं उनके लिए नारियल की बर्फी अधिक फायदेमंद हो सकती है।
कब्ज की समस्या के लिए फायदेमंदः- नारियल में फाइबर होता है जो कब्ज या पेट से जुड़ी अन्य समस्याओं से राहत देने में मदद करता है।
वजन कम करेः- वजन कम करने के लिए भी आप नारियल से बनी बर्फी को अपने डाइट में शामिल कर सकते हैं। नारियल से बनी बर्फी के सेवन से वजन कम होता है आप इसका सेवन सही मात्रा में करें।