लोग नये साल पे कुछ ना कुछ रेजोल्यूशन करते हैं.कुछ अपनी डाइट को अच्छा बनाते हैं.कुछ अपने काम में सुधार लाने के लिए सभी लोग अलग-अलग रेजोल्यूशन लेते हैं जिससे वे अपने हेल्थ और लाइफ को बेटर कर सके.वैसे तो लोग अपने सभी कामों पर ध्यान रखते हैं लेकिन कई बार माइंड हेल्थ को भूल जाते हैं. जिससे शरीर पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है. अपनी हेल्थ को अच्छे करने के लिए आईए जानते हैं क्या-क्या रेजोल्यूशन किए जा सकते हैं.नेगेटिव लोगों से दूर रहने से भी बहुत फायदे होते हैं.और बहुत से तरीके हैं जिनसे हम रेगुलेशन तैयार कर सकते हैं आईए जानते हैं कौन-कौन से वह रेजोल्यूशन है वेट लॉस, माइंड हेल्थ,जिनिंग,रनिंग,ब्यूटी,relationship, रिलैक्सेशन जैसे रेजोल्यूशन करते हैं.इसलिए new year resolution mind healthके लिए फायदेमंद है
माइंडफूलनेस को अपनाएं
माइंडफूलनेस उसे स्थिति को कहते हैं जिसमें कोई भी व्यक्ति अपने वर्तमान में मौजूद होता है.और पास्ट और फ्यूचर की चिंता से मुक्त रहने को और अपने आज पर ही ध्यान देता है इसी को माइंडफूलनेस कहा जाता है.इससे टेंशन और एंजायटी खत्म करने में बहुत मदद मिलती है.
सेल्फ केयर करना
आजकल के समय में भी बहुत से लोग अपने पर ध्यान नहीं देते.और दूसरों के कामों में लगे रहते हैं.जिस वजह से हमें शरीर में बहुत सी बीमारियां हो जाती हैं,और गंभीर रूप ले लेती है.इसलिए डेली रूटीन में अपने लिए समय जरूर निकले और अपने शरीर को स्वस्थ रखें.
आराम वह नींद को प्राथमिकता जरूर दें
पूरी नींद न लेने से एंजायटी और स्ट्रेस बढ़ाने का खतरा रहता है.जिसे मेंटल हेल्थ पर बहुत ही प्रभाव पड़ता है यह शरीर के लिए बहुत ही नुकसान दायक है.इसलिए पूरी नींद लेना और आराम करना भी एक जरूरी रेजोल्यूशन हो सकता है.
गंभीर न हो हेल्प जरूर लें
अक्सर शर्मिंदगी में लोग अपनी दिक्कतें किसी से शेयर नहीं करते हैं.जिस वजह से उनकी दिक्कत और ज्यादा गंभीर हो जाती है जिससे उन्हें आने वाले समय में कुछ भी प्रॉब्लम हो सकती है.तो वह व्यक्ति तनाव में आ सकता है और कोई भी गलत कदम उठा सकता है इसलिए कोई भी बात अगर समझ नहीं आती है तो उसे किसी खास से जरूर शेयर करें बताएं और उसपर फैसला लेकर उसे खत्म करें.इससे आपकी मेंटल हेल्थ अच्छी रहेगी.
