विटामिन सी से भरपूर संतरा कई बार फल के रूप में खाया होगा लेकिन क्या आपने कभी संतरे की बनी खीर का स्वाद लिया है अगर नहीं लिया है तो अब जरूर लें क्योंकि संतरे की खीर खाने में ही नहीं है स्वाद के लिए ही नहीं कि यह आपके शरीर और स्वास्थ्य के लिए भी अत्यधिक जरूरी है स्वादिष्ट होने के साथ-साथ यह विटामिन सी से भरपूर है जो इम्यूनिटी बूस्ट करने में मदद करता है। संतरे की खीर हेल्दी होने के साथ स्वादिष्ट लाजवाब भी होती है इससे सेहत को बहुत फायदे हैं। संतरे की खीर हर उम्र के लोगों को पसंद आती है यदि आप मीठे के शौकीन हैं तो ऐसे में आप अपने स्वास्थ्य के लिए संतरे की खीर का सेवन कर सकते हैं आइए जानते हैं संतरे की खीर खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।
पानी की कमी दूर करेः- संतरा एक जूस वाला फल है जिससे पानी की कमी को दूर किया जा सकता है संतरा दूध में मिलाकर खीर बनाई जाती है। दूध में कैल्शियम और संतरे में विटामिन सी, की मात्रा प्राप्त होती जिससे इम्युनिटी बूस्ट होती है साथ ही हड्डियां भी मजबूत बनती हैं।
विटामिन्स प्रदान करेः- जैसे कि संतरा में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है ऐसे ही दूध में विटामिन ए की मात्रा अधिक पाई जाती है जिससे शरीर विटामिन्स प्राप्त होतें हैं।
पाचन शक्ति के लिए बेहतरः- संतरे से बनी खीर पाचन शक्ति के लिए भी अत्यधिक फायदेमंद मानी जाती है संतरे में सही मात्रा में फाइबर पाया जाता है साथ संतरे की खीर में विटामिन और फाइबर मौजूद होने से दूध के सेवन से भी पाचन से जुड़ी समस्याएं कम होती हैं।
इम्यूनिटी औऱ कैल्शियम बढ़ाएः- संतरे में विटामिन सी पाया जाता है जो इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत बनाने में हमारी मदद करता है साथ ही दूध से कैल्शियम मिलता है जिससे हड्डियां मजबूत होती है जिससे संतरे की खीर में दोनों मौजूद होते हैं।
