अगर आपको भी ज्वॉइंट पेन शरीर में अकड़न गठिया और यहां तक कि अर्थराइटिस जैसे गंभीर समस्या में तब्दील हो जाता है.ऐसे में आप डाइट में कुछ ड्राई फ्रूट्स शामिल कर इसके कंट्रोल कर सकते हैं. क्योंकि शरीर में यूरिक एसिड बढ़ाना एक काम बीमारी हो गई है. जिस वजह से शरीर में दर्द भी हो सकता है.
शरीर में यूरिक एसिड की वजह से बुजुर्ग ही नहीं बल्कि युवा पीढ़ी भी समस्या से बेहद परेशान है. आजकल यूरिक एसिड की सभी को समस्या रहने लगी है. चलने फिरने में दर्द होना उठने बैठने में ऐसा दर्द होना जैसे कोई भी छुपा रहा हो तो यह यूरिक एसिड का दर्द हो सकता है.ज्वॉइंट पेन, शरीर में अकड़न, गठिया और यहां तक कि अर्थराइटिस जैसे गंभीर समस्या में तब्दील हो जाता है. ऐसे में अगर आप अपने शरीर पर ध्यान नहीं दे पा रहे हैं या किसी डॉक्टर की समय से सलाह नहीं ले रहे हैं तो यह आपके शरीर के लिए घातक हो सकता है. इसलिए अपनी डाइट में ड्राई फ्रूट्स का प्रयोग करके समस्या को खत्म कर सकते हैं. शरीर की ओर बहुत सी बीमारियों से भी बचाता है.
आईए जानते हैं कौन से ड्राई फ्रूट्स का उपयोग करें
अलसी के बीज प्रयोग करें
अलसी के बीजों का प्रयोग करने से यूरिक एसिड बनने में कमी आती है. से यूरिक एसिड की समस्या खत्म हो जाती है. क्योंकि अलसी के बीजों में प्रमुख फैटी एसिड पाए जाते हैं जो शरीर के लिए उपयोगी होते हैं.
काजू का प्रयोग करें
डेली रूटीन में काजू का सेवन से ज्वॉइंट पेन जैसी समस्याओं से छुटकारा मिलता है.इतना ही नहीं इसमे मौजूद गुड कोलेस्ट्रॉल हार्ट को भी सुरक्षित रखने में मदद करता है. काजू मेंमैग्नीशियम, मैगनीज, विटामिन के और विटामिन बी6 जैसे पोषक तत्वों से प्रचुर होता है. काजू का प्रयोग करके यूरिक एसिड की समस्या से बचा जा सकता है.
बादाम का प्रयोग करें
प्रोटीन,विटामिन ई, मैग्नीशियम और फाइबर से भरपूर बादाम का नियमित सेवन शरीर में यूरिक एसिड के लेवल को कम करने सहायक होता है.
अखरोट का प्रयोग करें
अखरोट में मौजूद ओमेगा थ्री फैटी एसिड और प्रोटीन प्रचुर प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, जिससे गठिया रोग से निजात दिलाने में मददगार साबित होता है.इतना ही नहीं इसमें मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रॉपर्टी हार्ड यूरिक एसिड से हो रहे दर्द से राहत दिलाता है.
