कम उम्र में आखों चश्मा चढ़ने के मुख्य कारण

आज के समय में अगर आप देंखंगे कि ज्यादातर सभी लोंगो की आखों पर चश्मा नजर आता हैं। चाहे वह छोटा बच्चा हो, कोई जवान हो, या फिर कोई बूढ़ा, लेकिन क्या कभी आपने सोचा है कि इसके कई कारण हो सकता है।
1. रोशनी जाने का सबसे मुख्य कारण हैः- सोशल मीडिया (SOCIAL MEDIA) क्योंकि आज के समय़ में हर कोई इसका आदि हो चुका हैं। जिसे देखो हर कोई अपने फोन पर ही व्यस्त रहता है। उनके पास अपनी आखों को अराम देने का भी समय नहीं होता। जिसके कारण लोगों की आखों पर कम उम्र में ही चश्मा लग जाता हैं।
2. इसका दूसरा मुख्य कारण हैः- अपने स्वास्थ्य पर ध्यान न देना, जैसे की जरूरत से ज्यादा फास्ट फूड ( FAST FOOD ) खाना, ठीक समय पर न खाना, सही तरीके से न खाना और रोज अधिक मात्रा में पानी न पीना।
3. इसका तीसरा मुख्य कारण हैः- रोज आखों को व्यायाम न कराना। जैसा कि आपको पता है, जिस तरीके से हमारे शरीर को स्वस्थ रखने के लिए कई तरह के व्यायाम होते है। उसी तरह आखों को स्वस्थ रखने के लिए कुछ व्यायाम होते है। जैसे कि -आखों को ऊपर नीचे घुमाना, और आखें छपकाना आदि शामिल है।
अब जानते है कि इसको कैसे रोका जाए
1, खानपानः- इसका मतलब है कि आपको अपने खानपान पर ध्यान देना चाहिए। आपको बाहरी खाने पर जोर न देकर, हेल्दी खाने पर जोर देना चाहिए जैसे कि पालक आखों की रोशनी के लिए अधिक फायदेमंद माना जाता है। और इसके साथ ही आप आवलें का सेवन भी कर सकते है यह हमारी आखों के लिए अत्यधिक फायदेमंद होता है।
2. आखों की एक्सरसाइज करनाः- यह हमारी आंखों के लिए जरुरी होती है, रोज सुबह जब आप अपने शरीर की एक्सरसाइज कर रहे हो उसी समय आप आखों की भी एक्सरसाइज कर सकते है। इसके लिए आपको अलग समय निकालने की आवश्कता नहीं हैं।
3. तेज रोशनी उपकरणों से दूरीः- इसका मतलब है, फोन या टेलीविजन जितना हो सके उतना कम इस्तेमाल करें। हम जानते है कि आज के समय में फोन हमारे लिए कितना जरुरी हो गया है, क्योंकि हमारे सारे काम इससे ही बांधित हो गए है। लेकिन जब आपकी आखों में दर्द महसूस हो या फिर आपका इससे जुड़ा आपके पास कोई कांम न हो, तो आप अपने फोन को थोड़ी देर बंद करके, अपनी आखों को बंद कर ले, या फिर अपनी आखों पर पानी से धो सकते है।