संगीत हमारी सेहत में कई तरह के लाभ पहुंचाता है हमारे मानसिक स्वास्थय के लिए गाने सुनना या संगीत सुनना एक अच्छी थेरेपी मानी जाती है। म्यूजिक हमारी सेहत के लिए काफी अधिक सहायत पहुंचाता है म्यूजिक की सहायता से हमारे हलचल भरे मन को भी राहत मिलती है और हमे तनाव आदि से भी बचाता है यदि आपको लग रहा है कि आप डिप्रेशन का शिकार हो रहें हैं तो आप एक बार म्यूजिक थेरेपी अपना कर देख सकते हैं आइए जानते हैं सगींत सुनने के और भी अधिक फायदे-
मूड बदलता है संगीतः- वैसे तो संगीत सुनने के हमारे शरीर के लिए कई फायदे हैं लेकिन हमारे खराब मूड को कुछ ही मिनटों में बदल देता है म्यूजिक, यदि हम कभी अपनी पसंद का गाना सुनते हैं तो उससे भी हमारे मन में बदलाव आता है।
खालीपन दूर करेः- जब कभी आप अकेले बैठे होते हैं तो न चाहते हुए भी हमारे मन में कुछ ऐसी भावनाएं पैदा होने लगती हैं जो हम नहीं चाहते, तो इससे बचने के लिए आप अपना पसंदीदा गाना या कोई भी संगीत सुन सकते हैं इससे आपको अकेलापन महसूस नही होगा और मन में आने वाले नकारात्मक विचार भी नहीं आएगें।
तनाव कम करेः- सगींत के माध्यम से हम अपने तनाव को कम कर सकते हैं म्यूजिक तनाव के स्तर को कम करके मस्तिष्क के दर्द को कम करने में भी हमारी मदद करते हैं। संगीत हमारे लिए कुछ परेशानियों में चिकित्सक का काम करता है।
कसरत में मददः- अकसर आप सभी ने देखा होगा की कुछ लोग सुबह की वॉक करते समय म्यूजिक सुनना पसंद करते हैं और म्यूजिक सुनते हुए ही अपनी वॉक के लिए निकलते हैं संगीत या गाने सुनने से हमारी कसरत करने की क्षमता बढ़ती है और हमे कसरत करने में मदद मिलती है।
नोटः- म्यूजिक के माध्यम से हमे काफी मदद मिलती है यह थकान और तनाव दूर करने का एक अच्छा विकल्प है यदि आप म्यूजिक नही सुनते हैं तो जरूर सुने।
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