गर्मियों का मौसम धीरे-धीरे पास आ रहा है जिसके लिए शरीर को डिहाइड्रेट और गर्मी में होने वाली समस्याओं से बचाना बेहद जरूरी है ऐसे में लिक्विड वाली चीजों का सेवन करना हमारे से स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है जिसमें सबसे पसंदीदा जूस है संतरे का जूस, जिसे सब पीना पसंद करते हैं कुछ लोग इस जूस का सेवन बाजार से लाकर करते हैं तो वहीं कुछ लोग घर से बना कर ही पीते हैं जो की सेहत के लिए फायदेमंद होता है। गर्मियों में शरीर को ठंडक प्रदान करने के लिए और शरीर की थकान और कमजोरी को दूर करने के लिए संतरे का जूस बेहद ही फायदेमंद है। संतरे के जूस में विटामिन ए, सी, आयरन जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं साथ ही संतरे के जूस में एंटीऑक्सीडेंट भी मौजूद होते हैं। संतरे का जूस पीने से गर्मियों के मौसम में हमारी त्वचा और शरीर दोनों ही अच्छे रहते हैं तो आइए जानते हैं संतरे के जूस के अन्य फायदे।
हार्ट को हेल्दी रखें-
संतरे में फाइबर मौजूद होता है। फाइबर की सहायता से कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल में किया जा सकता है। संतरे के जूस में मौजूद विटामिन सी, पोटेशियम आदि की मदद से हार्ड डिजीज से खतरे को कम किया जा सकता है साथ ही शरीर में पानी कमी को दूर करता है जिससे डिहाइड्रेशन से भी बचते हैं और ब्लड फ्लो में भी सुधार आता है जिससे हार्ट की बीमारियां कम होती है।
डिहाइड्रेशन से बचाए-
गर्मियों के दिनों में शरीर में पानी की कमी और सोडियम की कमी हो जाती है इन सभी पोषक तत्वों की कमी के कारण बॉडी डिहाइड्रेट हो जाती है जिससे हम कई समस्याओं की चपेट में आ सकते हैं ऐसे में बॉडी को हाइड्रेटेड रखना बेहद जरूरी होता है। डिहाइड्रेशन की समस्या से बचने के लिए संतरे का जूस पीना बेहद ही लाभकारी होगा। इसका सेवन घर से निकलने से पहले आप करते हैं तो दिन भर में ऊर्जा की बनी रहती है साथ ही फ्रेश भी महसूस होता है।
पेट संबंधी समस्याओं को दूर करें-
गर्मियों में पेट से जुड़ी कई समस्याएं अक्सर हमें हो जाती है जिसके लिए संतरे का जूस पीना गुणकारी होता है। पेट में दर्द, डायरिया जैसी समस्याओं से बचाव के लिए संतरे का जूस को पिया जा सकता है साथ ही आपके पाचन तंत्र को भी मजबूत बनाता है। संतरे के जूस में फाइबर होता है जो मल त्याग की प्रक्रिया को भी आसान बनाता है।
त्वचा के लिए भी फायदेमंद-
गर्मी में संतरे के जूस के सेवन से एंटी एजिंग से सुरक्षा मिलती है साथ ही डेड स्किन सेल्स को हटाने में भी मदद मिलती है जिससे कील मुंहासे आदि को रोकने और काले घेरों से छुटकारा भी मिलता है साथ ही संतरे के जूस से बाल झड़ने की समस्या भी दूर होती है।
ब्लड प्रेशर कंट्रोल करें-
गर्मी में पानी की कमी के कारण ब्लड सर्कुलेशन बिगड़ जाता है जिन लोगों को हाई ब्लड प्रेशर की समस्या होती है उन्हें गर्मियों के मौसम में सावधानी बरतने की जरूरत होती है ऐसे में संतरे का जूस पीने से हाई बीपी और स्ट्रोक का खतरा भी कम रहता है।
अस्वीकरणः- यह आर्टिकल सामान्य जानकारी प्रदान करता है। हेल्दी चर्चा इसकी पुष्टि नही करता क्योंकि यह कोई डॉक्टरी सलाह नहीं है।
