शरीर को हेल्दी बनाए रखने के लिए हेल्दी डाइट भी लेना जरूरी होती है जिससे शरीर दुरुस्त रह सके। शुगर वाली ड्रिंक हमारे सेहत को बिगाड़ सकती हैं लगातार इस तरह का खानपान हमें मोटापे, कोलेस्ट्रॉल, डायबिटीज, ब्लड प्रेशर आदि समस्या का सामना कर सकता है साथ ही इन सभी चीजों के रोजाना सेवन से इम्यूनिटी भी कमजोर होने लगती है जिसके कारण हम कई संक्रमण की चपेट में आ जाते हैं साथ ही बीमारियों के संभावना भी बढ़ जाती है ऐसे में हम आपको बताएंगे कौन से फूड आइटम्स है जिनका सेवन आप को सेहत के लिए सही नहीं होता है जिससे इम्यूनिटी कमजोर होकर आपकी समस्याओं को बढ़ा सकती हैं।
अधिक मात्रा में नमक का सेवन करना-
यदि आप नमक का स्वाद अनुसार मात्रा में सेवन करते हैं तो उससे आपको कोई परेशानी नहीं होती है लेकिन यदि आप आवश्यकता से अधिक नमक का सेवन करते हैं तो उसे इम्यूनिटी डिजीज का खतरा बढ़ जाता है। शरीर में ब्लड प्रेशर की मात्रा भी बढ़ सकती है साथ ही सूजन की वजह भी बन सकता है।
शुगर वाली ड्रिंक का सेवन-
शुगर वाली ड्रिंक पीने में तो बेहद ही अच्छी लगती है लेकिन यह सेहत के लिए फायदेमंद नहीं होती हैं इनके अधिक सेवन से कॉर्टिसोल बढ़ने लगता है जिसे स्ट्रेस हार्मोन कहते हैं इससे शरीर में तनाव, चिंता आदि की स्थिति बन जाती है साथ ही इम्यूनिटी सिस्टम को भी प्रभावित करता है जिससे हाई ब्लड प्रेशर की समस्या बढ़ जाती है।
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मैदा से बने केक व ब्रेड का सेवन-
मैदा से बनी किसी भी तरह के प्रोडक्ट का सेवन करना शरीर के लिए नुकसानदायक होता है। केक, ब्रेड, कूकीज आदि हमे खाने में तो स्वादिष्ट लगते हैं लेकिन यह सेहत के लिए बिल्कुल भी हेल्दी नहीं होते हैं इससे मोटापा बढ़ता है और इम्यूनिटी भी कमजोर होती है। इससे डायबिटीज का खतरा भी बढ़ जाता है।
फ्लेवर चॉकलेट व कैंडीज का सेवन-
कई बार हम अपनी छोटी-मोटी भूख को मिटाने के लिए चॉकलेट खाना पसंद करते हैं जिसमें चॉकलेट और कैंडिस हमारी सेहत के लिए नुकसानदायक होती हैं जिससे ब्लड शुगर बढ़ने का भी खतरा रहता है।
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चिप्स व वेफर्स का सेवन-
कभी-कभी चिप्स और वेफर्स खाने में कोई नुकसान नहीं होता, लेकिन यदि यह आपके रोजाना की डाइट बन गई है तो इसका सेवन करने से बचें इसमें शुगर, प्रोटीन, फैट्स की मात्रा बढ़ जाती है जो मेटाबॉलिज्म को कमजोर बनाती है उसे पाचन संबंधी समस्याएं हो जाती है और इम्यूनिटी खराब होने लगती है।
अस्वीकरणः- यह आर्टिकल सामान्य जानकारी प्रदान करता है। हेल्दी चर्चा इसकी पुष्टि नही करता क्योंकि यह कोई डॉक्टरी सलाह नहीं है।
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