जानिए, साबूदानें को खातें वक्त नुकसान पहुचानें वाली बातें

साबूदाने का सेवन ज्यादातर व्रत में किया जाता है। चाहे वह नवरात्री का व्रत हो, या फिर अन्य किसी त्योंहार का। आप सबको इस साबूदानें के फायदें तो अच्छें से पता होंगे, लेकिन आज हम आपको इसके नुकसान बताएंगे, जिसे आप जानकर हैरान रह जाएंगे।
नुकसानः-
1.साबूदानें का पहला नुकसान है, कि इसमें कार्बोहाइड्रेड की मात्रा अधिक होती है, जिसकी वजह से शुगर वालें पेशेट इसका सेवन कम – से – कम करें, क्योंकि साबूदाने का सेवन आपके रक्त के ग्लूकोज की मात्रा को बढ़ा सकता हैं।
2.साबूदानें का दूसरा नुकसान है, वजन बढ़ाना, अगर आप अपना बढ़ता मोटापा घटाना चाहते हैं, तो साबूदानें को खानें से परहेज करें, क्योंकि साबूदानें में कैलोरी की मात्रा काफी ज्यादा होती है, जिसके कारणयह आपका वजन बढ़ा सकता हैं।
3.साबूदाना का तीसरा नुकसान है, कि इसको डेली खानें से आपको पाचन क्रिया में समस्या आ सकती है, क्योंकि अगर आपको साबूदाना पसंद है, और आप उसको रोज खाना पसंद करते है, तो हम आपको बता दें, कि साबूदाने का रोज सेवन करनें से आपको पेट में सूजन व कब्ज की परेशानी का सामना करना पड़ सकता हैं। इसलिए आप साबूदाना रोज न खाकर हफ्तें में दो बार खा सकते है।
4.साबूदाना का चौथा नुकसान हैः- कि अगर आपको पथरी की परेशानी है, तो आप साबूदाना खानें से परहेज कर सकते है, क्योंकि साबूदाने का सेवन आपकी किडनी स्टोन की परेशानी को और बढ़ा सकता हैं।
5.साबूदाना खानें का पांचवा नुकसानः- साबूदानें का अधिक सेवन आपके सीनें में दर्द, सांस लेना जैसी शिकायतों को पैदा कर सकता है। इसलिए साबूदानें का सेवन देखकर करें।
6.साबूदाना खानें का छठा नुकसानः- साबूदानां कई सारें मिनरल्स व पोषक तत्वों से भरा होता हैं, लेकिन साबूदानें में प्रोटीन की कमी होती हैं, जिसके कारण जिन लोगो की ब़ॉडी में प्रोटीन की कमी है, वह इस खिचड़ी का सेवन कम ही करें।
नोटः- साबूदानें से सम्बन्धित नुकसानों की जानकारी केवल सामान्य तौर पर दी जा रहीं हैं, इन जानकारीयों का सम्बन्ध किसी भी डॉक्टर की सलाह पर आधारित नहीं है, अगर आपको इन जानकारियों से सम्बन्धित किसी भी प्रकार की परेशानी है, तो आप एक बार अपने डॉक्टर से जरुर सलाह कर लें।