जान लें विटामिन ए की कमी से होने वाली बिमारियां

विटामिन ए सेहत के लिए बहुत ही लाभकारी होता है। विटामिन ए में त्वचा, बालों, आंखों जैसी कई समस्याओ को दूर करने के गुण मौजूद होते हैं। विटामिन ए शारीरिक कार्यों के लिए बहुत अधिक महत्वपूर्ण है, लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि विटामिन ए की कमी यदि आपके शरीर में होती है तो उससे आपको क्या-क्या बीमारियां या हानियां हो सकती हैं तो आइए जान लेते हैं विटामिन की कमी से होने वाली बीमारियों के बारे में।

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विटामिन ए की कमी के लक्षण (Vitamin A Ki Kami Ke Lakshan)
थकावट महसूस होना,
आंखों की रोशनी कम होना, आंखों में जलन और सूजन, त्वचा में रूखापन,
आंखों का सूखापन आदि।

विटामिन ए की कमी से होने वाली बीमारियां ( Vitamin A Ki Kami Se Hone Wali Bimariyan)

त्वचा में रूखापन:- त्वचा की कोशिकाओं के निर्माण और मरम्मत के लिए विटामिन ए की आवश्यकता होती है यह त्वचा की सूजन को कम करने में भी मदद करता है। शरीर में विटामिन ए की कमी से त्वचा संबंधी रोग एक्जिमा की समस्या बन सकती है इस स्थिति में तो खुजली, सूजन आदि होने लगती है साथ ही विटामिन ए की कमी से होठ भी फटने लगते हैं।

आंखों में सूखापन:- विटामिन ए की कमी का असर आंखों पर पड़ता है। विटामिन ए की कमी से आंखों से जुड़ी समस्याएं पनपने लगती हैं। आंखों से जोड़ी समस्या को दूर करने के लिए आंखों के सूखेपन से छुटकारा पाने के लिए विटामिन ए से भरपूर चीजों का सेवन करें।

बच्चों का शारीरिक विकास रुकना:- जिन बच्चों को पर्याप्त मात्रा में विटामिन ए नहीं मिल पाता है उनका विकास अवरुद्ध हो जाता है मानव विकास के लिए विटामिन ए की आवश्यकता होती है। विटामिन ए बच्चों के विकास में मदद करता है।

मुहासे की समस्या:- विटामिन ए की कमी के कारण त्वचा पर एनके और मुहासे की समस्या हो जाती है। विटामिन ए त्वचा की खूबसूरती को बढ़ाता है साथ ही मुंहासे को रोकने में मदद करता है।

विटामिन ए की कमी को दूर करने के लिए किन चीजों का करें सेवन (Vitamin A Ki Kami Ko Kaise Door Karen)
हरी पत्तेदार सब्जियां,
सोयाबीन,
नारंगी सब्जियां जैसे गाजर, पालक,
दूध,
मछली,
अंडा.
यह सभी चीजें विटामिन ए का बेहतरीन सोर्स हैं।

अस्वीकरणः- यह आर्टिकल सामान्य जानकारी प्रदान करता है। हेल्दी चर्चा इसकी पुष्टि नही करता क्योंकि यह कोई डॉक्टरी सलाह नहीं है।