अक्सर हम सभी में कोई न कोई ऐसी बुरी आदत होती ही है जो हमे समय से पहले ही बूढ़ा दिखाना शुरू कर देती है। हमारी कुछ बुरी आदतों के कारण ही कई बाद हम खुद को दुरूस्त नहीं रख पाते हैं। यदि आदतें अच्छी होती हैं तो शरीर भी दुरुस्त रहता है और त्वचा भी जवां नजर आती है। वहीं, आदतें बुरी हों तो शरीर अंदरूनी और बाहरी दोनों रूपों में बूढ़ा दिखने लगता है और एजिंग प्रोसेस भी बढ़ जाता है। तो चलिए आपको बताते हैं कि किन आदतों को छोड़कर आप खुद को जवां औऱ दुरूस्त बना सकते हैं।
शरीर को बूढ़ा बनाने वाली कुछ बुरी आदतें- (Bad Habbits)
एक्सरसाइज या योग ना करना-
एक्सरसाइज या किसी तरह की फिजिकल एक्टिविटी ना करने पर मोटापा, कॉलेस्ट्रोल और ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है। एक्सरसाइज शरीर के लिए बेहद ही जरूरी होती है। एक्सरसाइज डेली करने से बिमारिय़ों का सामना कम करना पड़ता है। शरीर स्वस्थ बना रहता है।
पानी कम पीना-
हाइड्रेशन की कमी शरीर को समय से पहले बूढ़ा बना देती है। शरीर में पानी की कमी होने से शरीर में अलग-अलग स्वास्थ्य संबंधी दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है।
ज्यादा जंक फूड्स का सेवन करना-
जरूरत से ज्यादा जंक फूड के सेवन से शरीर को कई हानिकारक नुकसान पहुंचते हैं। शरीर ठीक तरह से काम कर सके इसके लिए उसे पोषक तत्वों की आवश्यक्ता होती है। जैसे- प्रोटीन, विटामिन, खनिज और पर्याप्त एंटी-ऑक्सीडेंट्स होने जरूरी हैं। जिससे शरीर दुरूस्त औऱ हेल्दी बना रहे।
स्ट्रेस लेना-
तनाव हम किसी भी बात या किसी भी मुद्दे को लेकर हम तनाव लेने लगते हैं, लेकिन जरूरत से ज्यादा तनाव हो तो आप उसे कम करने की कोशिश करें। तनाव सेहत को अंदरूनी और बाहरी दोनों रूपों से प्रभावित करता है।
त्वचा की देखभाल ना करना-
यदि आप पूरा समय धूप में रहकर ही गुजारते हैं तो यह भी आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है। जिससे चेहरे व हाथों पैरों पर झुर्रियां पड़ने लगती हैं। जिससे आपकी चेहरे की त्वचा भी डैमेज होने लगती है। इसके लिए आप कोई घरेलू क्रीम या संसक्रीम लगा सकते हैं।
अस्वीकरणः- यह आर्टिकल सामान्य जानकारी प्रदान करता है। हेल्दी चर्चा इसकी पुष्टि नही करता क्योंकि यह कोई डॉक्टरी सलाह नहीं है।
Other Articles
