कीवी फल हमारी सेहत के लिए बेहद ही फायदेमंद होता है इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन सी मौजूद होता है जो हमारे इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत बनाता है। कीवी के सेवन से शरीर को एनर्जेटिक भी महसूस होता है साथ ही इसमें मौजूद खनिज हमारे स्वास्थ्य को पोषण देते हैं इसमें महत्वपूर्ण मात्रा में विटामिन सी, पोटैशियम, फोलिक एसिड के साथ-साथ फाइबर, विटामिन ई आदि सभी पोषक तत्व जरूरी मात्रा मौजूद होते हैं ये हमारे सेहत को अनेक को फायदे देता है साथ ही इम्यूनिटी को मजबूत बनाकर संक्रमण से भी बचाता है तो आईए जानते हैं कीवी के और अन्य फायदे।
दिल के स्वास्थ्य के लिए बेहतर-
कीवी हार्ट हेल्थ के लिए बेहद ही फायदेमंद फल है इसमें मौजूद पोटैशियम दिल की समस्याओं को दूर करने में मदद करता है साथ ही इससे हार्ट डिजीज का खतरा भी कम हो जाता है इसमें मौजूद फाइबर और विटामिन कई फायदे देते हैं।
डेंगू रिकवरी में सहायक-
कीवी में मौजूद विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट, फाइबर, पोटेशियम व अन्य पोषक तत्वों से डेंगू के बाद रिकवर होने में मदद करते हैं। डेंगू बुखार होने के बाद प्लेटलेट्स काउंट काफी कम हो जाता है जिसके लिए कीवी प्लेटलेट्स को गिरने से रोकने में मदद करता है जिससे डेंगू से रिकवर होने में मदद मिलती है।
गर्भावस्था में सहायक-
कीवी में मौजूद फॉलिक एसिड बच्चों के दिमागी विकास के लिए बेहतर होता है साथ यह आपके घावों को भी जल्दी भरने में मदद करता है और कमजोरी महसूस नहीं होने देता है जिससे इम्युनिटी बढ़ाने में भी मदद मिलती है।
नींद में सहायक-
अगर आपको रात के समय नींद ना आने की समस्या हो रही है तब आप कीवी को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं कीवी में सेरोटोनिन नामक तत्व होता है जो हमारे अंदर हैप्पी हारमोंस को बढ़ाता है इससे बेहतर नींद आती है। रात को सोने से लगभग 1 घंटा पहले कीवी का सेवन कर सकते हैं।
अस्वीकरणः- यह आर्टिकल सामान्य जानकारी प्रदान करता है। हेल्दी चर्चा इसकी पुष्टि नही करता क्योंकि यह कोई डॉक्टरी सलाह नहीं है।
