शरीर को दुरुस्त और मजबूत बनाए रखने के लिए सेब खाने की सलाह दी जाती है अक्सर बचपन से ही डॉक्टर की सलाह में भी रोजाना एक सेब खाने के सलाह मिलती है सेब से कई बीमारियां दूर होती है। बीमारियां ही नहीं यह त्वचा को भी हेल्दी रखता है। गर्मी में होने वाली स्किन प्रॉब्लम से छुटकारा दिलाने में मददगार है। सेब को डाइट में शामिल करने से अनेक फायदे मिलते हैं तो लिए जान लेते हैं रोजाना एक सेब का सेवन करने से हमें क्या और कितने फायदे मिलते हैं।
यूवी रेज से करें बचाव-
गर्मियों में तो चेहरे को सूरज से अधिक बचाव करना पड़ता है जिसमें चेहरे सूरज से निकलने वाले यूवी रेज से तो त्वचा को बचाना बेहद जरूरी होता है अधिक लंबे समय तक इसके संपर्क में रहने पर त्वचा पर एजिंग साइन दिखने लगते हैं से में मौजूद विटामिन सी और प्रभावशाली एंटीऑक्सीडेंट होते है इसके सेवन से ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस भी कम होता है साथ ही यूवी किरणों के दुष्प्रभावों से भी बचाव होता है। झुर्रियां फाइन लाइंस को कम करने में फायदेमंद होता है।
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त्वचा को हाइड्रेटेड रखें-
सेब में विटामिन बी कंपलेक्स , ई, ए जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं। सेब का सेवन करने से रक्त संचार को बेहतर बनाया जा सकता है साथ ही त्वचा को हाइड्रेटेड रखने में भी फायदेमंद है इसके सेवन से डिहाइड्रेशन की समस्या से बचा जा सकता है और तो त्वचा हेल्दी और ग्लोइंग भी बनती है।
टेनिंग से बचाव करें-
गर्मियों के मौसम में त्वचा पर टेनिंग की समस्या हो जाती है जिसको दूर करने के लिए सेब का सेवन किया जा सकता है। गर्मियों में प्रदूषण के कारण त्वचा की रंगत भी काली पड़ जाती है जिससे चेहरा मुरझाया दिखता है यदि आप सेब को अपनी डाइट में शामिल करते हैं तो उससे आपको भरपूर एंटीऑक्सीडेंट मिलते हैं जिससे आंखों के नीचे होने वाले काले घेरे और ब्लैक स्पॉट्स से बचाव किया जा सकता है।
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रेडनेस से बचाव करें-
सेब में एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण मौजूद होते हैं सेब का सेवन करने से त्वचा में आई सूजन, खुजली, रेडनेस से छुटकारा मिलने में भी मदद मिलती है। गर्मियों में तापमान ज्यादा होने के कारण रक्त वाहिकाएं फैल जाती है जैसे सूजन भी दिखने लगती है। सूजन को कम करने के लिए सेब का सेवन किया जा सकता है।
अस्वीकरणः- यह आर्टिकल सामान्य जानकारी प्रदान करता है। हेल्दी चर्चा इसकी पुष्टि नही करता क्योंकि यह कोई डॉक्टरी सलाह नहीं है।
