जोगिंग करने से तनाव के साथ मोटापा भी कम होता है

लोगों की रेगुलर लाइफस्टाइल में शारीरिक गतिविधियों की कमी की वजह से पहले तनाव की स्थितियां बनती हैं. उसके बाद शरीर का मोटापा बढ़ने लगता है. इसलिए रेगुलर लाइफस्टाइल में जॉगिंग को अपनी आदत मे लाए .
जोगिंग करने से शरीर तंदुरुस्त रहने लगता है. साथ ही बीमारियां होने का भी खतरा कम होता है.जोगिंग करने से इम्यूनिटी सिस्टम बेहतर रहता है.
शारीरिक गतिविधियों की कमी की वजह से यह बीमारियां शरीर को घेर लेती हैं, जैसे हाई बीपी ,शुगर डायबिटीज, मोटापा ,हार्ट डिजीज आदि बीमारियां आपकी गलत लाइफस्टाइल के कारण बढ़ने लगती है. इसलिए जॉगिंग करना बेहद जरूरी है.

आईए जानते हैं जॉगिंग के कुछ फायदे-

गुड फॉर वेट लॉस
जॉगिंग करना वेट लॉस में बेहद फायदेमंद है.क्योंकि गलत लाइफस्टाइल के कारण और शारीरिक गतिविधियों की कमी की वजह से मोटापा ज्यादा बढ़ने लगता है.अगर आप अपनी रेगुलर लाइफस्टाइल में जॉगिंग करते हैं तो वेट घटाने में बेहद फायदेमंद है.

गुड़ फॉर इम्यून सिस्टम
जोगिंग करने से इम्यून सिस्टम पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है.यह इम्यूनिटी को मजबूत करने में भी फायदा देता है. शरीर में एनर्जी को बनाए रखने में मददगार है. इसलिए जॉगिंग करना सेहत के लिए फायदेमंद है.

जॉइंट पेन में बेहतरी
आपके लाइफस्टाइल के चलते और शारीरिक कोई भी गतिविधि ना होने की वजह से जॉइंट पेन होने लगता है. इसका एक महत्वपूर्ण कारण मोटापा भी होता है. ज्यादा मोटापे होने के कारण घुटनों के जॉइंट में प्रेशर पड़ने लगता है. जिस वजह से जॉइंट पेन बढ़ जाता है. इसलिए जॉगिंग करना बेहद जरूरी होता है.

गुड़ फॉर माइंड हेल्थ
गलत लाइफस्टाइल के चलते लोगों के शरीर में दिमाग पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है. इसलिए रेगुलर में जॉगिंग करना बेहद फायदेमंद होता है. इससे शरीर तो बेहतर होता ही है .साथ ही दिमाग भी तंदुरुस्त रहता है. तनाव और एंजायटी जैसी बीमारियों से बचाने में जॉगिंग बेहद कारगर होती है.जोगिंग करने से हैप्पी हारमोंस शरीर में रिलीज होते हैं. जिससे मेंटल हेल्थ बेहद सकारात्मक हो जाती है. क्योंकि इससे शरीर का स्ट्रेस और एंजायटी में कमी आती है.

अस्वीकरणः- यह आर्टिकल सामान्य जानकारी प्रदान करता है। हेल्दी चर्चा इसकी पुष्टि नही करता क्योंकि यह कोई डॉक्टरी सलाह नहीं है।