मॉर्निंग रूटीन में चाय व कॉफी की जगह करें, एक चम्मच घी का सेवन

भारत में घी का प्रयोग पूजा से लेकर खाने तक किया जाता है. किसी का प्रयोग सभी वस्तुओं में किया जाता है. पूजा के दीपक से लेकर मिठाई में घी का प्रयोग किया जाता है. साथ ही सब्जी पराठे आदि डेली रूटीन में खाए जाने वाले पदार्थ में भी डाला जाता है. टेस्ट के साथ जी स्वास्थ्य का भी ख्याल रखना है. डेली रूटीन में एक चम्मच घी खाली पेट खाईये और इसके अनगिनत फायदे पा सकते हैं.
भारत में लोगों को बेड टी व कॉफ़ी पीने की आदत है. को खाली पेट ही चाहे वह कॉफी पीने लगते हैं. जो शरीर के लिए नकारात्मक काम करता है.
सुबह-सुबह एक चम्मच की खाली पेट खाने के फायदे

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ब्लड शुगर मेंटेन करता है-
सुबह में एक चम्मच घी खाली पेट खाने से ब्लड शुगर को मेंटेन करने में घी बहुत कारगर माना जाता है. शरीर को ऊर्जावान बनाए रखना है.

जोड़ों की मांसपेशियों में फायदा-
घी खाने से मांसपेशियों में चिकनाहट बनी रहती है .साथ ही कनेक्टिव टिशु में बेहद फायदा मिलता है. जोड़ों की मांसपेशियों में लचीलापन को खत्म करने में जी सकारात्मक प्रभाव डालता है.

डाइजेशन सिस्टम को बेहतर करता है-
पोषक तत्वों को डाइजेस्ट करने में घी सकारात्मक प्रभाव डालता है. इसलिए घी का प्रयोग डाइजेशन सिस्टम के लिए अच्छा माना जाता है. हेल्दी कट को बढ़ाने में घी फायदा देता है

हेल्दी त्वचा के लिए बेहतर-
घी का त्वचा पर प्रयोग करने से त्वचा में नमी तो आती ही है साथ ही बहुत सारी बीमारियों को खत्म करने में भी भी फायदा देता है. घी में विटामिन व एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं .जो त्वचा को चमकदार बनाने में फायदा देते हैं.

शरीर की एनर्जी को बरकरार रखता है-
सैचुरेटेड फैट की भरमार होती है. जो शरीर को एनर्जेटिक बनाए रखने में बेहद फायदा देता है. इसलिए सुबह-सुबह खाली पेट घी का सेवन जरूर करें जो आपके शरीर के लिए सकारात्मक बदलाव जा सकता है .

माइंड हेल्थ में बेहतरी-
घी में पाए जाने वाला फैट दिमाग के लिए बेहद जरूरी होता है. जो दिमाग की मेमोरी को बनाए रखने में फायदा देता है. कॉग्निटिव हेल्थ में सुधार लेता है. डेली रूटीन में घी का इस्तेमाल करने से दिमाग को तेज बनाने में भी मदद करता है.

वेट लॉस में फायदेमंद-
रेगुलर घी का इस्तेमाल करने से भूख शरीर में पोषक तत्वों की भरमार कर देता है जिससे जल्दी भूख नहीं लगती. पेट भरा रहता है. साथ ही शरीर में एनर्जी भी बनी रहती है. जिससे वेट लॉस में फायदा मिलता है.

अस्वीकरणः- यह आर्टिकल सामान्य जानकारी प्रदान करता है। हेल्दी चर्चा इसकी पुष्टि नही करता क्योंकि यह कोई डॉक्टरी सलाह नहीं है।