कई बार पूरे दिन ऑफिस में काम करने से कई बार कमर दर्द होने लगता है। कई बार यह दर्द इतना भयानक हो जाता है की असहनिय हो जाता है अगर आपको ऑफिस या घर का काम करते समय कमर दर्द की समस्या होती है तो उसके लिए आप कुछ घरेलू चीजों की मदद से कमर दर्द से राहत पा सकते हैं तो आईए जानते हैं कौन से हैं वह उपाय है।
अजवाइन:- अजवाइन में कई तरह के पोषक तत्व मौजूद होते हैं जैसे- प्रोटीन, फाइबर, विटामिन, मिनरल्स जैसे औषधीय गुण भी मौजूद होते हैं जो कमर दर्द जैसी समस्या से छुटकारा दिलाते हैं। इस्तेमाल के लिए आप एक गिलास पानी में अजवाइन को डालकर रात को भिगोकर रख दें सुबह उठकर उस पानी को पीने से कमर दर्द से राहत मिल सकती है। साथ ही अजवाइन के तेल को गर्म करके उससे मालिश करने पर आपका कमर दर्द दूर होता है।
हल्दी:- हल्दी एक प्राकृतिक औषधि है इसमें विटामिन सी, फाइबर, आयरन, पोटेशियम, कैल्शियम जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं। हल्दी का नियमित उपयोग स्वास्थ्य में सुधार करता है। जिससे कमर दर्द को दूर करने में मदद मिलती है। हल्दी का इस्तेमाल करने के लिए आप हल्दी को गर्म दूध में मिलाकर पीने से राहत मिलेगी साथ ही हल्दी को गर्म तेल में मिलाकर मालिश करने से भी आराम मिलेगा।
नारियल तेल:- नारियल तेल में विटामिन ए, के, आयरन, पोटेशियम और मैग्नीशियम मौजूद होते हैं। शरीर की इम्युनिटी को मजबूत बनाते हैं नारियल तेल कमर दर्द को दूर करने में सहायक होता है। नारियल तेल को गर्म करके मालिश करने से साथ ही नारियल के सेवन से भी कमर दर्द में राहत मिल सकती है।
अदरक:- अदरक एक औषदीय और एंटी इन्फ्लेमेटरी और एक्सीडेंट गुणों से भरपूर जड़ी बूटी है जिसमें कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो स्वास्थ्य के लिए लाभकारी है। अदरक में जिंजरोल नामक तत्व, विटामिन सी, विटामिन b6, पोटैशियम, मैग्निशियम, कैलशियम आदि भी मौजूद होते हैं। अदरक कमर दर्द में काफी आराम देता है। अदरक के रस में गर्म तेल मिलाकर मालिश करने से कमर दर्द में राहत मिलेगी।
अस्वीकरणः- यह आर्टिकल सामान्य जानकारी प्रदान करता है। हेल्दी चर्चा इसकी पुष्टि नही करता क्योंकि यह कोई डॉक्टरी सलाह नहीं है।
