धू्म्रपान की लत छुड़ानी है तो ये आजमाएं

जैसा कि सभी को पता है. धूम्रपान हमारी सेहत के लिए बेहद ही हानिकारक होता है इससे हमें लंग्स संबंधी समस्याएं हो सकती हैं साथ ही कैंसर का खतरा भी हो सकता है. स्मोकिंग डे आने वाला है जो लोग स्मोकिंग की बुरी लत से जूझ रहे हैं और निजात पाना चाहते हैं वह कुछ टिप्स अपना सकते हैं या फिर अपनी डाइट में कुछ ऐसी चीजों को शामिल कर सकते हैं जिससे उन्हें स्मोकिंग छोड़ने में मदद मिले तो आज हम आपको वही बताने वाले हैं की डाइट में किन चीजों को शामिल कर आप इस स्मोकिंग के लत से बाहर आ सकते हैं तो लिए जान लेते हैं.

डेयरी प्रोडक्ट्स-
दूध पीकर आप सिगरेट की लत को छोड़ सकते हैं ये टेस्ट में कड़वी सी लगती है जिससे आपका स्वाद खराब हो जाता है ऐसे में आप इस लत पर काबू पाने के लिए दूध पी सकते हैं साथ ही दूध से बनने वाले डेयरी प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल भी आप कर सकते हैं इससे आपको सिगरेट छोड़ने में मदद मिलेगी.

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मुलेठी-
मुलेठी का सेवन कर भी आप सिगरेट की लत से छुटकारा पा सकते हैं. मुलेठी में ऐसे गुण मौजूद होते हैं जो स्ट्रेस और थकान को दूर करने में मददगार है साथ ही बीड़ी, सिगरेट आदि की लत को कम करने के लिए भी आप मराठी के टुकड़े को मुंह में डालकर छोड़ सकते हैं.

दालचीनी-
यदि आपको बीड़ी और सिगरेट के तलब होती है तब आप दालचीनी के टुकड़े को हमेशा अपने साथ रखें इसमें मौजूद सोडियम, थायमिन, कैल्शियम आदि पोषक तत्व एनर्जी प्रदान करते हैं और आपको स्मोकिंग की आदत से छुटकारा दिलाने में भी सहायक है.

पॉपकॉर्न-
हो सकता है आपको सुनकर थोड़ा अजीब लगे लेकिन पॉपकॉर्न को खाने से आप सिगरेट की लत को छुड़वा सकते हैं. पॉपकॉर्न को अच्छे से चबाकर खा जाता है इससे हमारा मुंह व्यस्त रहता है जिससे हम सिगरेट की लत से बचते हैं इसमें मौजूद फाइबर लंबे समय तक पेट को भरा रखता है और स्मोकिंग की इच्छा भी कम होती है.

काली मिर्च-
काली मिर्च का सेवन करके भी आप बीड़ी, सिगरेट की तलब को कम कर सकते हैं तो इसकी लत से छुटकारा पा सकते हैं। काली मिर्च के सेवन से आपको कोई अन्य फायदे तो मिलते हैं साथ ही धूम्रपान की इच्छा भी कम होती है.

अस्वीकरणः- यह आर्टिकल सामान्य जानकारी प्रदान करता है। हेल्दी चर्चा इसकी पुष्टि नही करता क्योंकि यह कोई डॉक्टरी सलाह नहीं है।