अगर आप ब्रेकफास्ट और डिनर समय से नहीं करते हैं आपके लिए नुकसानदेह है

अगर आप अपनी सेहत के लिए जागरूक हैं.तो अपने ब्रेकफास्ट मील और रात का मील समय से खाएं नहीं तो गलत समय खाने से ब्लड वेसल्स पर और दिल की गंभीर समस्याएं होने का अंदेशा रहता है. आपका खानपान आपकी सेहत पर प्रभाव डालता है. हमारे बड़े लोग सुबह जल्दी उठना और नाश्ता समय से करने के लिए कहते हैं.लाइफ स्टाइल से संबंधित एक स्टडी में इस बात का पता चला है कि सुबह का नाश्ता और डिनर के समय में देरी करने से या समय से ना खाने पर गलत प्रभाव पड़ता है.और डाइजेशन से संबंधित बीमारियां लगने लगते हैं. उसे स्टडी में लगभग 1 लाख लोगों का डाटा का विश्लेषण किया है और 7 साल तक की स्टडी में लोगों के खाने का वक्त दिन में कितनी बार कहते हैं और उनकी मेडिकल रिपोर्ट्स शामिल है. इससे यही जानने को मिलता है डेली रूटीन में खाना समय से खाने के आने को फायदे हैं और बीमारियों से बचने में भी फायदा देते हैं.

क्या खतरे हो सकते हैं अगर आप नाश्ता समय से नहीं करते-
सुबह का नाश्ता समय से न लेने की वजह से दिल का खतरा बढ़ता है. और बस 1 घंटे की देरी से ही दिल और ब्लड वेसल्स में होने वाली प्रॉब्लम जिसे सारे ब्रावैस्कुलर डिजीज हो जाते हैं इसमें 6 से 8% तक का खतरा बढ़ जाता है. इसमें स्ट्रोक और हार्ट अटैक जैसी बीमारियां हो सकती हैं. जो व्यक्ति 9:00 बजे के बाद अपना डिनर लेते हैं उनका जोखिम का स्तर 28% तक बढ़ जाता है.एक स्टडी में यह भी पता चला है की आदमियों की अपेक्षा महिलाओं में यह बीमारी ज्यादा नुकसान देती है.

रात मे डिनर ना लेने के फायदे-
रात को लेट डिनर करने के नुकसान होते हैं डाइजेशन सिस्टम धीरे हो जाता है और तो आपके शरीर का फैट स्टोर होने लगता है जो कि आपका वजन बढ़ाने और दिल के लिए गंभीर रूप ले सकता है और बचने के लिए डिनर करने के बाद कुछ ना खाएं. इससे आपका शरीर का पाचन और पोषक तत्वों को ऑब्जर्व करने में मदद मिलती है इससे पता चलता है समय से खाना खाने से आपकी लाइफ हेल्दी हो सकती है. बेहतर नींद,ब्लड शुगर कंट्रोल,वजन में कमी और मेटाबॉलिज्म को मेंटेन रखने में मदद करता है.