बढ़ते हुए कोलेस्ट्रॉल से परेशान हैं, तो सुबह में ये अपनाए

हमारे शरीर में दो तरह के कोलेस्ट्रॉल होते हैं, जिनमें एक गुड कोलेस्ट्रोल होता है, तो दूसरा बैड कोलेस्ट्रॉल। गुड कोलेस्ट्रॉल का हमारे शरीर में होना बहुत जरूरी है, क्योंकि इससे हमारी कोशिकाओं और हार्मोन्स के निर्माण में मदद मिलती है, लेकिन बैड कोलेस्ट्रॉल हमारे हार्ट के लिए घातक साबित हो सकता है। इससे ब्रेन स्ट्रोक या हार्ट अटैक जैसी समायाएं होने लगती हैं, शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को सामान्य रखने के लिए कुछ हेल्दी ड्रिंक्स बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में आपकी मदद कर सकते हैं। तो आइए जानते हैं कौनसी हैं वो ड्रिंक्स।

अदरक, नींबू का रसः- सुबह खाली पेट एक गिलास गुनगुने पानी में नींबू का रस, एक चम्मच अदरक का रस मिलाकर पीने से शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा नियंत्रण में रहता है। अदरक में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और एंटी इंफ्लेमेट्री गुण कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है।

शहद, लहसुन और पानीः- सुबह खाली पेट एक गिलास गुनगुने गर्म पानी में लहसुन का पेस्ट और एक चम्मच शहद को मिलाकर पीने से बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल की समस्या कम होने में मदद मिलती है।

आंवला जूसः- विटामिन-सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर आंवला जूस सुबह खाली पेट पीने से न केवल कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद मिलती है बल्कि यह दिल के लिए भी बेहद फायदेमंद होता है।

टमाटर का जूसः- फाइबर और लाइकोपिन की मात्रा से भरपूर टमाटर का जूस हमारे शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को नियंत्रित करने में मदद करता है। इसके नियमित सेवन से आपको फायदा मिलेगा।

ग्रीन टीः- एंटीऑक्सिडेंट से युक्त ग्रीन टी हमारे शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को नियंत्रित करने में मदद करता है और साथ ही वजन भी कम करता है। इसलिए चाय के एडिक्शन को छोड़कर ग्रीन टी को अपनी जिंदगी का हिस्सा बनाइए।

अस्वीकरणः- यह आर्टिकल सामान्य जानकारी प्रदान करता है। हेल्दी चर्चा इसकी पुष्टि नही करता क्योंकि यह कोई डॉक्टरी सलाह नहीं है।