जोड़ो के दर्द से परेशान हैं, तो ये अपनाएं

हड्डियों का दर्द या जोड़ों का दर्द 30 की उम्र के बाद अकसर सभी को परेशान करने लगता है ऐसे में आप लंबे समय तक दवा खाने से बचना चाहते हैं तो उसके लिए आपको घरेलू उपचार तो अपनाने पड़ेगें। जोड़ों के दर्द से परेशान कई लोग चलने फिरने में भी परेशानी महसूस करते हैं और ज्यादा देर तक चलने से या दूर तक चलने से कतराते हैं। जोड़ों औऱ हड्डियों के दर्द को दूर करने के लिए अपनाएं कुछ घरेलू उपाय।
लहसूनः- लहसून को एक आयुर्वेद में बहुत मददगार माना जाता है। लहसून के सेवन से कई बिमारियों को दूर करने में मदद मिलती है। कच्चें लहसून के सेवन से जोड़ो के दर्द में बहुत आराम मिलता है औऱ जोड़ो का दर्द कुछ समय में ही कम हो जाता है इसके लिए आपको लहसून का सही मात्रा में सेवन करना होगा। भारतीय घरों में इसका सेवन आज भी कई बिमारियों को दूर करने के लिए किया जाता है।
पपीताः- ये बात तो अधिकतर सभी को पता होगी की पपीता खाने से पेट और पाचन सही रहता है, लेकिन इसके अलावा पपीता जोड़ो के दर्द को दूर करने में भी मदद करता है अगर आप पपीते का सेवन अनियमित रूप से करते हैं तो जोड़ो के दर्द को दूर किया जा सकता है। पपीते में विटामिन सी की भरपूर मात्रा होती है जो दर्द के साथ सूजन को भी दूर करने में मदद करती है।
विटामिन डी औऱ कैल्शियमः- जोड़ो के दर्द को दूर करने के लिए कैल्शियम की अधिक आवश्यकता होती है। हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए कैल्शियम और विटामिन डी दोनों की जरूरी होते हैं अगर आपको हड्डियों और जोड़ो के दर्द की समस्या रहती है तो आप विटामिन डी से भरपूर पदार्थो का सेवन कर सकते हैं। सुबह की धूप सेहत के लिए अच्छी होती है और दूध को अपनी डाइट में शामिल करें इससे कैल्शियम औऱ विटामिन डी दोनों की पूर्ती होती है।
नोटः- इसमें बताई गई विधि का इस्तेमाल आप सुझाव के तौर पर कर सकते हैं परन्तु किसी भी दवा या उपचार का इस्तेमाल आप अपने डॉ. की सलाह से ही करें।