एसिडिटी से परेशान हैं तो ये पढ़ें

एसिडिटी एक आम बिमारी है यह किसी को भी हो सकती है लेकिन कुछ लोगो को एसीडिटी की समस्या अधिक होती है और कुछ लोग चाहते हैं कि इसके इलाज के लिए वह कुछ घरेलू उपचार करें औऱ यह सही भी है। दवाईयों के ज्यादा सेवन से बचना चाहिए। एसिडिटी की समस्या कई बार अधिक बढ़ जाती है जिस कारण सीने में जलन पैदा होती है यह समस्या अनियमित खान- पान व तेज मसालेदार पदार्थो के सेवन से भी हो सकती है या फिर आप अधिक मात्रा में तली हुई चीजों का सेवन करते हैं तो आपको एसिडिटी की समस्या पैदा हो जाती है अगर आप एसिडिटी से परेशान हैं तो अपनाए ये सब-
ठंडे दूध का करे सेवनः- एसिडिटी औऱ गैस की समस्या को दूर करने के लिए ठंडे दूध को एक बेहतर उपचार माना जाता है। एक गिलास ठंडा दूध पीने से आपको एसिडिटी से तुरंत राहत मिलेगी। दूध कैल्शियम से भरपूर होता है यह पेट में एसिड के निर्माण को रोकने में बहुत अच्छा साबित हो सकता है।
नारियल पानी पिएः- यदि आप भी एसिडिटी की समस्या से पीड़ित हैं तो आप इसकी जलन से आराम पाने के लिए नारियल पानी का सेवन करें ये आपको जलन से तुरंत आराम दिलाएगा औऱ एसिडिटी को कम करेगा।
कच्चा प्याज खाने से बचेः- कच्चे प्याज के सेवन से आपको सीने में जलन पैदा हो सकती है जिसके लिए आपको कच्ची प्याज खाने से बचना होगा अगर आप एसिडिटी की समस्या से बचना चाहते हैं तो आपको अपने भोजन में सलाद में खाई जाने वाली कच्ची प्याज का सेवन बंद करना पड़ेगा।
पुदीनाः- पुदीना की पत्ती हमे कई समस्याओं से राहत दिलाती हैं लेकिन यह हमे एसिडिटी औऱ सीने में जलन को भी कम करते हैं। पुदीना गैस जैसी समस्याओं के लिए भी बेहद फायदेमंद माना जाता है। एसिडिटी को कम करने के लिए आप पुदीने की पत्ती को पानी में उबालकर उसका पानी पी सकते हैं।