प्रदूषण भरी हवा में त्वचा को कैसे रखें स्वस्थ

प्रदूषण का असर स्वास्थ के साथ-साथ हमारी त्वचा पर भी हो रहा है। खराब होती हवा की गुणवत्ता और हवा में घुलने वाले हानिकारक टॉक्सिन्स स्किन की समस्याएं पैदा कर रहे हैं। बढ़ते प्रदूषण की वजह से कई समस्याओं का जन्म हो रहा है। हवा में पाए जाने वाले हानिकारक कैमिकल्स त्वचा को समय से खराब कर सकते हैं। ऐसे में अगर आपको स्किन को प्रदूषण के नुकसान से बचाना है तो खास ख्याल रखना जरूरी है। प्रदूषण वजह से समय से पहले त्वचा पर एजिंग, मुंहासे और सेंसिटिव स्किन की समस्या बढ़ रही है। हालांकि सही स्किन केयर रुटीन फॉलो करने से इन समस्याओं को काफी कम किया जा सकता है। इसके लिए एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर विटामिन सी जैसी नेचुरल चीजों का इस्तेमाल करें। तो आइए आपको बताते हैं कि आपको करना है।

1.क्लीनिंग करें जरूरः- आप अपनी त्वचा पर जमा लेयर्स को हटाने के लिए एक सॉफ्ट और असरदार क्लींजर का इस्तेमाल करें। सुबह और रात में सोने से पहले अपनी त्वचा का अच्छी तरह से साफ करके सोएं।

2.एंटीऑक्सीडेंट लेः- त्वचा को स्वस्थ और सुंदर रखना है तो एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर आहार लें। इसके लिए खाने में विटामिन सी और ई जैसे तत्वों को शामिल करें। इससे आपकी त्वचा स्वस्थ रहेगी। एंटीऑक्सीडेंट्स आपकी स्किन को देखभाल करेंगे और प्रदूषण से लड़ने में मदद करेंगे।

3.हाइड्रेट रहेः- स्किन को प्रदूषण और बदलते मौसम के असर से बचाना है तो हाइड्रेटेड रखना जरूरी है। इसके लिए आप अच्छे मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल कर सकते हैं, जो स्किन को अंदर और बाहर से मॉइस्चराइज रखे और मुलायम बनाए।

4.सनस्क्रीन का इस्तेमाल करेः- प्रदूषण से स्किन को बचाना है तो रोजाना सनस्क्रीन का उपयोग करें। भले ही बादल छाए हों, लेकिन सनस्क्रीन लगाना न भूलें। इससे हानिकारक अल्ट्रावॉयलेट किरणों और वायु प्रदूषण से लड़ने में मदद मिलती है।

5.एक्सफोलिएट करेः- स्किन को हेल्दी रखने के लिए आप नियमित रूप से डेड स्किन को हटाने का काम करें। एक्सफोलिएशन मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाता है और नई स्किन आने में मदद करता है। सेंसिटिव स्किन वाले ऐसा ज्यादा न करें।

अस्वीकरणः- इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, हेल्थी चर्चा इनकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट को अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।

चर्म रोग, गुप्त रोग व एलर्जी के लिए संपर्क करें डॉ शिशिर गुप्ता: 9719123457