कीवि फल हमारे लिए कैसे उपयोगी है?

कीवि एक ऐसा फल है, जिसे छोटे से बड़े तक सब खाना पसंद करते है, यह एक ऐसा फल है, जिसका स्वाद खाने में खट्टा – मीठा लगता है। कीवि हमारें शरीर के लिए बहुत फायंदेमंद होता है। कीवि में हमें विटामिन ई, विटामिन सी और पोटेशियम जैसे गुण प्राप्त होते है। कीवि बढ़ते कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में भी मदद करता है।
इसके कुछ फायदेः-
हार्ट सम्बन्धित रोगो से बचाव
कीवि हमारें दिल के लिए बहुत लाभदायक होता है, दरअसल इसमें कार्डिओ प्रोटेक्टिव प्रॉपर्टिज नामक गुण होने से यह हमारें हदय से रिलेटिड बीमारियों को दूर रखने में मदद करता है।
नींद न आने की समस्या
बढ़ते तनाव के कारण कई लोगो को नींद न आने की परेशानी हो जाती है,जिसके कारण वह अच्छे से सो नहीं पाते है, और पूरे दिन अपने आप में चिडचिड़ापन महसूस करते है। ऐसी स्थिति में आप कीवि को अपनी डाइट चार्ट में शामिल कर सकते है।
डेंगू होने पर कारगार
आज के समय में यह सबसे बड़ी समस्या है, इसके कारण कई लोग कितनी परेशानियों से जूझ रहे है, जब किसी मरीज को डेंगू हो जाता है, तो उस समय हमारे शरीर के अंदर से प्लेट्स कम होने लगती है, या फिर गिरने लगती है, जिसकी वजह से हम खुद में कमजोरी फील करने लगते है। आप अपने बॉडी की रिकवरी के लिए कीवि की हेल्प लें सकते है, क्योंकि इस फल के अंदर एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन सी, फाइबर जैसे महत्वपूर्ण गुण होते है, जिसके कारण यह फल आपके शरीर के रिकवरी में हेल्प करता है।
प्रेग्नेंसी में लाभदायक
जब महिलाए गर्भावस्था में होती है, उन्हें उस अवस्था में काफी पोषक की जरुरत होती है, जिससे महिला व बच्चे दोनो का अच्छे से विकास हो सके। तो आप ऐसे समय में कीवि का फल खा सकती है, क्योंकि कीवि में प्रोटीन की भरपूर मात्रा होती है, जिसके कारण आपको और आपके बच्चे को खूब सारा प्रोटीन व विटामिन मिलेंगा। और कीवि आपके होने वाले बच्चे के दिमागी स्तर को भी बढ़ाने में काफी लाभदायक हैं।