खजूर है कितना गुणवान?

खजूर जिसको एक सूखे मेवों की श्रेणी में भी रखा जाता है। खजूर खाना हमारी सेहत के लिए कितना फायदेमंद होता है शायद आपको नहीं पता होगा लेकिन शरीर में कुछ ऐसे तत्व मौजूद होते हैं जो शरीर के लिए लाभकारी होते हैं। फाइबर, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम, विटामिन b6 और आयरन की भरपूर मात्रा खजूर में पाई जाती है तो आईए जानते हैं खजूर के फायदे।

1. खून की कमी दूर करे।
2. पैर दर्द और कमर दर्द।
3. कब्ज से राहत दिलाए।
4. एसिडिटी से छुटकारा।
5. शारीरिक शक्ति बढ़ाने में मदद करे।

खून की कमी दूर करे:- खून में लोह की मात्रा कम हो जाने से थकान, घबराहट, दिल की धड़कन बढ़ना जैसे तकलीफ होने लगती है ऐसे में आप लगातार नियमित रूप से कुछ दिन तक लगभग पांच खजूर खाते हैं तो उसे एनीमिया, दिमाग को खून की आपूर्ति कम होते हैं जिसके कारण भूल जाने, चक्कर आना लक्ष्मण पाए जाते हैं उसके लिए आप लगभग 7 से 8 खजूर का सेवन डेली करें इससे आपको राहत मिलेगी।

पैर दर्द और कमर दर्द:- ज्यादातर महिलाओं में पैर दर्द, कमर दर्द की शिकायत होती है ऐसे में पांच खजूर आधा चम्मच मेथी के साथ दो गिलास पानी में डालकर उबाले जब तक पानी आधा न हो जाए, उसके बाद गुनगुना होने के बाद पिए जिससे आपको राहत मिलेगी।

कब्ज से राहत दिलाए:- यदि आपका पेट सुबह साफ ना हो तो आप रात के समय 5 से 6 खजूर पानी में भिगोए और सुबह अच्छी तरह खजूर को निचोड़कर वहीं पानी पिए इससे आपका पेट साफ करने में मदद मिलेगी।

एसिडिटी से छुटकारा:- अक्सर सभी को एसिडिटी की परेशानी होती है। खजूर पाचन क्रिया को सुधरता है जिससे एसिडिटी, अल्सर जैसी बीमारियां ठीक होने में मदद मिलती है।

शारीरिक शक्ति बढ़ाने में मदद करे:- बढ़ती उम्र के बच्चों को खजूर घी में भिगोकर खिलाए। खजूर का सेवन करने से शरीर बलवान होने व वजन बढ़ने में मदद मिलती है तथा खारक हड्डियों को मजबूत करता है।

नोट:- डायबिटीज के रोगियों को इसका अधिक उपयोग करने से बचना चाहिए
साथ ही इसके अतिरिक्त सेवन से आपको दस्त की समस्या भी पनप सकती है।