हरे चने में प्रचुर मात्रा में पोषक तत्व पाए जाते हैं. जो शरीर को हेल्दी रखने में तो फायदा देते ही हैं, साथ ही हार्ट और ब्लड प्रेशर की बीमारी से बचाने में भी फायदेमंद होता है.
सर्दियों में सेहत का ख्याल रखना बेहद जरूरी होता है. ऐसे मे अगर आप हरा चना का प्रयोग अपने डाइट मे करते है.तो स्वाद के साथ सेहत का भी बेहतर रखने मे मदद गार होता है. हरे चने को डाइट में प्रयोग करने से शरीर में कई पौष्टिक तत्वों की कमी को पूरा किया जा सकता है.
इम्यूनिटी को मजबूत बनाता है-
हरा चना डाइट में प्रयोग करने से शरीर को मजबूत बनाता है साथ ही इम्यूनिटी को भी बेहतर करता है क्योंकि हरे चने में मिनरल एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन की भरपूर मात्रा पाई जाती है. हरे चने में फाइबर की मात्रा भी बहुत अधिक होती है जो डाइजेशन के लिए भी और साथी इम्युनिटी बढ़ाने के लिए फायदेमंद होती है. चना एलर्जिक बीमारियों से दूर रखने में भी मददगार होता है.
हरे चने को डाइट में प्रयोग करने के फायदे।
हार्ट के लिए फायदेमंद-
डाइट में चने खाने का बेहद फायदे होते हैं. क्योंकि चैन कोलेस्ट्रोल फ्री और सैचुरेटेड फैट से फ्री होते हैं. चनो में पाए जाने वाला एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर खराब कोलेस्ट्रॉल के लेवल को घटाने में बेहद मदद कर होता है. दिल से जुड़ी बीमारियां व ब्लड शुगर से संबंधित बीमारियों को दूर रखता है शरीर को स्वस्थ रहने में मदद करता है.
गुड फॉर डाइजेशन सिस्टम-
अपनी डाइट में हरे चने का प्रयोग करने से डाइजेशन सिस्टम तंदुरुस्त होता है. साथ ही डाइजेस्ट की प्रक्रिया को बेहतर करता है. क्योंकि हरे चने में फाइबर की मात्रा प्रचुर होती है. सर्दियों में हर चना अपनी डाइट में प्रयोग करने के पाचन तंत्र के लिए बेहद मददगार होता है.
ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मददगार –
चने का ग्लिसमिक इंडेक्स बेहद कम होता है जो ब्लड शुगर कंट्रोल करने में मददगार होता है. इसीलिए जिन लोगों को ब्लड शुगर और डायबिटीज की बीमारी लगी हुई है अगर वह अपनी डाइट में हरे चने का प्रयोग करते हैं उनके लिए हरा चना फलदाई होता है.
वजन घटाने में सहायक-
हरा चना वजन घटाने में बेहद फायदेमंद होता है क्योंकि हरे चने में फाइबर की मात्रा प्रचुर होती है साथ ही प्रोटीन की मात्रा भी भरपूर मिलती है. इसलिए हरे चने को अपनी डाइट में जोड़कर शरीर को स्वस्थ रखा जा सकता है. हरे चने को खाने के बाद पेट भर रहता है और ज्यादा समय तक पेट भरा रहता है जिससे बार-बार खाने की भी परेशानी नहीं रहती है. हरा चना मसल्स को मजबूत करने में भी फायदेमंद होता है.
अस्वीकरणः- यह आर्टिकल सामान्य जानकारी प्रदान करता है। हेल्दी चर्चा इसकी पुष्टि नही करता क्योंकि यह कोई डॉक्टरी सलाह नहीं है।
