पैरों में दर्द होना एक आम समस्या है बहुत लंबे समय तक खड़े रहने या चलते रहने के कारण भी है हो सकता है साथ ही शरीर में पोषक तत्वों की कमी भी पैरों में दर्द का कारण हो सकती है। गलत साइज फुटवियर आदि के कारण से भी पैरों में दर्द हो जाता है कई बार यह दर्द इतना तेज होता है कि उठने बैठने और चलने में भी परेशानी हो जाती है तो इसीलिए आज हम आपको कुछ घरेलू उपचारों के माध्यम से पैरों में होने वाले दर्द को दूर करने के लिए कुछ चीज बताएंगे जिन्हें आप अपनाकर पैरों के दर्द को दूर कर सकते हैं तो यह जानते हैं।
बॉडी को हाइड्रेटेड रखें-
शरीर में पानी की कमी के कारण भी पैरों में दर्द हो सकता है जिसके लिए रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी पीना जरूरी होता है। लगभग 6 से 7 गिलास पानी हमें अवश्य पीना चाहिए यह पैरों के दर्द से छुटकारा दिलाने में मददगार हो सकता है।
हल्दी का इस्तेमाल करें:-
हल्दी एंटीऑक्सीडेंट और एंटी इम्फ्लेमेंट्री गुणों से भरपूर होती है जो पैरों में होने वाले दर्द को दूर करने में सहायता देती है ऐसे में पैरों के दर्द से राहत पाने के लिए आप हल्दी के तेल से मालिश करे या हल्दी वाला दूध भी पी सकते हैं।
अरंडी के तेल का इस्तेमाल- पैरों के दर्द से राहत पाने के लिए अरंडी के तेल का इस्तेमाल भी किया जा सकता है। रोजाना सोने से पहले इस तेल से पैरों की मालिश करने पर पैरों का दर्द दूर होता है।
आइस पैक का इस्तेमाल-
कभी-कभी आपको ज्यादा एक्सरसाइज या चोट लगने के कारण भी इस दर्द का सामना करना पड़ सकता है इससे राहत पाने के लिए आप की आइस क्यूब को कपड़े में लपेटकर इससे प्रभावित जगह पर सिखाई कर सकते हैं जिससे आपको इस दर्द से राहत मिलेगी।
सेंधा नमक और पानी का इस्तेमाल-
पैरों के दर्द से निजात पाने के लिए गुनगुने पानी में सेंधा नमक मिलाकर लगभग 15 से 20 मिनट तक पैरों को पानी में डाल कर रखने से आपको आराम मिल सकता है।
अस्वीकरणः- यह आर्टिकल सामान्य जानकारी प्रदान करता है। हेल्दी चर्चा इसकी पुष्टि नही करता क्योंकि यह कोई डॉक्टरी सलाह नहीं है।
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