आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में हम अपने शरीर पर या स्वास्थ्य पर कोई ध्यान ही नहीं दे पाते हैं ऐसे में कई लोग अपने सिर दर्द की समस्या से परेशान रहते हैं जिसके लिए कुछ लोग मेडिसिंस ले लेते हैं जो कि आपके स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव डालती हैं। सिरदर्द के लिए मेडिसिन लेने से आपको और भी कई समस्याएं झेलनी पड़ सकती हैं इसीलिए बेहतर होगा कि आप सिरदर्द को दूर करने के लिए कुछ असरदार और घरेलू उपाय ही अपनाएं, तो आज हम आपको बताते हैं किन घरेलू उपाय को अपनाकर आप सिरदर्द से इंसटैंटली छुटकारा पा सकते हैं तो चलिए जान लेते हैं.
1. यदि आप भी सिरदर्द की समस्या से परेशान है तब आप इसे दूर करने के लिए माथे पर ठंडी पट्टी को रख के आराम का सकते हैं या फिर किसी सूती कपड़े या तोलिया में आइस क्यूब को रखकर इसकी मदद से सिर पर सिकाई कर सकते हैं या फिर ठंडे पानी से सिर को धोकर भी आराम का सकते हैं.
ये भी पढ़ें-
एक गिलास काजू शेक, शरीर को दे फायदे अनेक
2. सिरदर्द से छुटकारा पाने के लिए आप पहले यह जान लें कि किस कारण से सिर दर्द हो रहा है। सिरदर्द के पीछे कई कारण होते हैं कई बार टोपी पहने, टाइट रबर बैंड लगाने के कारण भी सिर में दर्द हो सकता है ऐसे में आप पहले अपने बालों को खोल लें और उंगलियों की सहायता से पोनीटेल वाले एरिया पर मालिश या फिर मसाज करें इससे आपको आराम मिलेगा.
3. सिरदर्द से इंसटैंटली रिलीफ पाने के लिए एक्यूप्रेशर एक बेहतरीन ऑप्शन है। इसके लिए आप अपनी दोनों हथेलियां को खोलकर एक हाथ से दूसरे हाथ के अंगूठे और इंडेक्स फिंगर के बीच की जगह पर हल्के हाथ से प्रेशर कर मसाज कर सकते हैं यह प्रक्रिया आप दोनों हाथों पर लगभग 5 मिनट तक करते हैं तो इससे आपको इंस्टेंट रिलीफ मिलता है.
4. यदि आपका मुंह पूरे दिन चलता ही रहता है या आप च्युइंगम चबाते रहते हैं तब भी आपके सिर में दर्द हो सकता है ऐसे में आपको इससे बचने के लिए आप उबले हुए अदरक का पानी पी सकते हैं या फिर इसका काढ़ा बनाकर पीने से सिर दर्द को आराम मिलता है.
SPONSORED ADD
एक्ट्रेस ने कहा आज रात तुम्हारी फेंटेसी पुरी हो जाएगी
5. जिन लोगों को तेज दर्द होता है तब आप दर्द से तुरंत राहत पाने के लिए पुदीने की पत्तियों की चटनी बनाकर मतलब पुदीने के पत्तों को पीसकर माथे पर लगा सकते हैं इससे आपको सिरदर्द को दूर करने में मदद मिलेगी यह तेज सिरदर्द दूर करने में काफी सहायक है.
अस्वीकरणः- यह आर्टिकल सामान्य जानकारी प्रदान करता है। हेल्दी चर्चा इसकी पुष्टि नही करता क्योंकि यह कोई डॉक्टरी सलाह नहीं है।
रोजाना कर लें बस थोड़ी देर वॉक
